2020 Soğuk algınlığı ve Grip Sezonunda Kendinizi Korumanın 5 Küçük Yolu

Tipik bir yıl boyunca, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ortalama bir Amerikalının iki ila üç soğuk algınlığı ve hakkında yüzde 8 birimiz grip oluyoruz. Ama 2020 sıradan bir yıl değil. COVID-19'un süregelen bir endişe olmasıyla uzmanlar, yalnızca enfeksiyon oranı açısından değil, aynı zamanda hastaların daha da hastalanmasını önlemek için kaynakların mevcudiyeti açısından soğuk algınlığı ve grip mevsiminin nasıl olabileceğini tahmin etmekte zorlanıyorlar.

Bir yandan, birçok çocuk ve öğretmen okula geri döndü. Bu kurumlar, ailelere ve ötesine yayılabilen mikroplar için üreme alanı olma eğilimindedir. Ayrıca, soğuk havalar geldiğinde daha çok iç mekanlarda yakın temas halinde olacağız. Bu, grip vakalarıyla birlikte hastane kaynaklarını esnetebilecek ve hastalığa bağlı ölümlerde hızlı bir artışa neden olabilecek COVID vakalarında ani bir artışa yol açabilir, diyor. Pedro Piedra, M.D. Houston, Teksas'taki Baylor Tıp Fakültesi'nde solunum yolu virüslerini araştıran bir bulaşıcı hastalık uzmanı ve profesör. Ancak öte yandan, sosyal mesafe ve maske takmanın yılın bu zamanında tipik olarak dolaşan diğer virüslerde azalmaya neden olduğunu söylüyor Dr. Peidra. Bu nedenle, grip ve soğuk algınlığının yayılmasını da durdurmaya yardımcı olabilirler.

Alt çizgi? 2020 nezle ve grip sezonu hala büyük bir soru işareti. Ancak nasıl bakarsanız bakın, kendinizi korumak için elinizden gelen her şeyi yapmanız hayati önem taşır. Yardım etmek için Dr. Piedra ile konuştuk ve Nicholas L. Pantaleo , New York, Yonkers'taki Westmed Medical Group'ta bir aile hekimliği doktoru olan M.D., güvende kalmak için ne yaptıklarını ve hastalara ne önerdiklerini öğrenmek için.

1. Aşı olun.

Dr. Piedra, ilk ve en önemli şey: Grip aşısı olun, ideal olarak gribin yayılmaya başladığı Şükran Günü'nden önce.

2018 ve 2019 grip sezonunda aşılar, yaklaşık 4,4 milyon grip vakasını ve 3,500 grip kaynaklı ölümü önledi, CDC verilerine göre . Aşılar ayrıca grip nedeniyle doktora gitmesi gereken insan sayısını da yüzde 40 ila 60 oranında azalttı. Grip aşısı, özellikle birkaç suşa karşı koruma sağlar. Ancak farklı bir grip türüyle karşılaşırsanız semptomların daha az şiddetli hale geldiğini de ekliyor Dr. Pantaleo, bu nedenle birden fazla fayda sağlıyor.

Koronavirüs pandemisi nedeniyle, grip aşısı durumu bu yıl biraz farklı görünebilir. Bu nedenle aşınızı almanın en güvenli yolunu görüşmek için doktorunuzu veya eczanenizi arayın. Pek çok yer, doğrudan grip aşısı sunarken, diğerleri bekleme odasındaki hasta sayısını azaltmak için önceden randevu alıyor.

2. Ellerinizi yıkayın.

CDC, Dr. Pantaleo ve Dr. Piedra, ellerinizi sık sık ve iyice yıkamayı ve FDA onaylı alkol bazlı el dezenfektanı Sabun ve su bulunmadığında soğuk algınlığı ve virüslerden korunmanın anahtarıdır.

CDC'leri takip ederek iyi bir ovma yaptığınızdan emin olmak için önerilen beş adım :

1. Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) ıslatın, musluğu kapatın ve sabun uygulayın.
2. Ellerinizin arkasını, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını sabunla ovalayarak köpürtün.
3. Ellerinizi en az 20 saniye fırçalayın. Zamanlayıcıya mı ihtiyacınız var? Doğum Günün Kutlu Olsun şarkısını baştan sona iki kez mırıldanın.
4. Ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın.
5. Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya havayla kurutun.

3. Yüzünüze dokunmayı bırakmak için çaba gösterin.

Bu zor bir şey, biliyoruz! Ancak Dr. Pantaleo, evde ve maskesiz olduğunuzda, henüz ellerinizi yıkamadığınız sürece yüzünüze dokunmaktan kaçınmanın hayati önem taşıdığını söylüyor. Bu, elinizde olabilecek virüs veya bakterilerin gözleriniz, burnunuz veya ağzınız yoluyla vücudunuza girmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Mikroplarınızın başkalarına yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için hapşırırken ve öksürürken ağzınızı dirseğinizin iç kısmıyla kapatmanız da önemlidir.

4. Maskenizi takın ve mesafenizi koruyun.

Muhtemelen zaten iyi bir kaynağınız var Yüz maskeleri elde. Dr. Pantaleo, halka açık yerlerde maske takmak artık biraz daha rutin (ve muhtemelen yasa) hale geldiğine göre, tüm soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca maske takarak ve koruyarak hijyenik iyilik mücadelesine devam edin, diyor. mesafeniz - ideal olarak altı fit veya daha fazla - diğerlerinden.

5. Acil durum planını doktorunuzla en kısa sürede görüşün.

Dr. Piedra, gribi tedavi etmek yerine önlemek en iyisidir, ancak aşı yaptırsanız bile yine de hastalanabilirsiniz, diyor. Yani eğer sen grip komplikasyonları için yüksek risk veya küçük çocukların ebeveyni (yüksek riskli ve başkalarına mikrop yayma eğilimi olan), grip mevsiminden önce doktorunuza antiviral ilaçlar için bir reçete yazmasını isteyin. Grip semptomlarının başlamasından sonraki 48 saat içinde alınırsa (düşün: ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, vücut ağrıları, baş ağrısı, titreme ve yorgunluk) bu ilaçlar daha şiddetli semptomları önlemeye ve hastalığın süresini kısaltmaya yardımcı olabilir. davanızın bir veya iki gün, CDC'ye göre .