Yudumla, zayıfla
Sodanın senin için çok kötü olduğunu biliyorsun, diyet şeyler bile. Ve kahve ile nemlendirmek sizi Steve Buscemi kadar gergin bırakır (gerçi siz NS nihayet günlük 10.000 adımı günlüğe kaydetme - bunların dörtte biri banyo sprintleri için olsa bile). Ancak her zaman sade su içmek, günde üç kare aynı marul ve tavuk salatası yemek gibidir: Sağlıklıdır, ama aynı zamanda sıkıcıdır. (Bizden sonra tekrar edin: Artık diyet yok. Asla. Bunun yerine, sıfır yoksunlukla temiz yemeyi öğrenin! Your Metabolism Makeover ile kiloların düştüğünü izleyin !)
Aromalı suların marketinizi işgal etmesine şaşmamalı. Çoğu ticari marka gıda boyası, şeker ve kimyasallardan başka bir şey olmasa da, sadece birkaç malzemeyle evde bir sürahi suyu doğal olarak canlandırabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan meyve ve taze otlar. Suyun birçok faydası göz önüne alındığında - baş ağrılarını önleyebilir, beyin gücünü artırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir - bu tarifler tüm yaz boyunca sağlıklı ve susuz kalmanıza yardımcı olacaktır.
Bildiğiniz gibi: Bu tariflerin her biri 2 litre yapar. Aksi belirtilmedikçe, malzemeleri 6 bardak buzla doldurun, kavanozu suyla doldurun ve karıştırın, örtün ve tatların demlenmesi için en az 2 saat soğutun.
İndirmek için buraya tıkla Önleme 'nin orijinal şişkinliği yenen Sassy Water tarifi.
Tatlı-Tart
2 su bardağı ananas parçalarını, 1 su bardağı çekirdeksiz ve yarıya bölünmüş taze kirazları ve üç özlü ve ince dilimlenmiş granny smith elmasını karıştırın.
Çilek Fesleğen Patlaması
Lezzetlerini serbest bırakmak için 8 taze fesleğen yaprağı ezin. Bunları 3 bardak yarıya çilek ile birleştirin ve bir tahta kaşık veya spatula ile hafifçe karıştırın.
elma ve tarçın
Beş çekirdekli ve ince dilimlenmiş elmayı (en sevdiğiniz çeşit) beş bütün tarçın çubuğuyla birleştirin.
Biraz Baharatlı
İki ince dilimlenmiş salatalık ve iki çekirdekli ve dilimlenmiş jalapeno biberini karıştırın.
Üzüm Kavun Karışık
4 su bardağı kavun parçalarını ve 2 su bardağı yarıya bölünmüş üzümleri karıştırın.
şeftalili turta
Tahta kaşık veya spatula ile iki vanilya fasulyesini hafifçe ezin. Altı çekirdeksiz ve dilimlenmiş şeftaliye karıştırın.
kavun-kireç
İnce dilimlenmiş üç limonu ezin. 4 bardak ballı kavun parçaları ile birleştirin.
Kirazlar Jübile
2 bardak çekirdeksiz ve yarıya bölünmüş taze kiraz, üç ince dilimlenmiş limon ve iki vanilya fasulyesini birleştirin. Tahta kaşık veya spatula ile hafifçe karıştırın.
Armut Zencefil
Beş çekirdekli ve dilimlenmiş armut ile 10 ince dilim taze zencefili karıştırın.
Biberiye Tazeleme
Lezzetlerini serbest bırakmak için dört biberiye dalını ezin. 6 bardak karpuz parçaları ile birleştirin.
Mango Mojito
Lezzetlerini serbest bırakmak için altı nane dalını ezin. Bunları 3 su bardağı küp doğranmış mango (taze veya dondurulmuş) ve iki ince dilimlenmiş limonla birleştirin; tahta kaşık veya spatula ile hafifçe karıştırın.
Vanilyalı latte
Tahta kaşık veya spatula ile iki vanilya fasulyesini hafifçe ezin. 2 fincan bütün kahve çekirdekleri ile birleştirin.
Çilek Kivi Soğutucu
3 bardak yarıya çilek, üç ince dilimlenmiş kivi ve iki ince dilimlenmiş limonu birleştirin. Tüm malzemeleri yavaşça birbirine karıştırın.
Erik Yum
Lezzet bırakmak için altı taze adaçayı yaprağı ezin. 10 çekirdeksiz ve dörde bölünmüş erik ve iki çekirdeksiz ve dilimlenmiş şeftali ile birleştirin.
narenciye hissi
İki ince dilimlenmiş limon, iki ince dilimlenmiş limon, iki ince dilimlenmiş greyfurt ve iki ince dilimlenmiş portakalı birleştirin. Tahta kaşık veya spatula ile hafifçe karıştırın.
Ahududu Biberiye Zencefil
Dört dal biberiyeyi ezin. 2 su bardağı ahududu ve altı ince dilimlenmiş limonla birleştirin ve karıştırın.
Berry-licious
2 su bardağı ahududu ve 2 su bardağı böğürtlenleri birleştirin. Tahta kaşık veya spatula ile hafifçe ezin.
salatalık söndürücü
Lezzeti serbest bırakmak için altı nane dalını ezin. Onları iki ince dilimlenmiş salatalık ve dört ince dilimlenmiş limonla birleştirin.
ananas iksiri
4 su bardağı ananas parçalarını ve 10 dilim taze zencefili karıştırın.
Tropikal Büküm
2 su bardağı ananas parçasını, 2 su bardağı mango parçasını (taze veya dondurulmuş) ve bir ince dilimlenmiş yıldız meyvesini karıştırın.
Dikenli Armut Limonata
Dört ince dilimlenmiş Meyer limonunu hafifçe karıştırın. Onları iki dilimlenmiş dikenli armutla (kaktüs armutları da denir) birleştirin.
Kanama
4 bardak yarıya üzüm, üç ince dilimlenmiş kan portakalı ve iki çekirdekli ve dilimlenmiş elmayı birleştirin. Yavaşça karıştır.
Meyve kokteyli
İki adet özlü ve dilimlenmiş şeftali, iki adet özlü ve dilimlenmiş armut, 2 su bardağı yarıya bölünmüş üzüm, 1 su bardağı çekirdeksiz ve yarıya bölünmüş kiraz ve 1 su bardağı ananas parçalarını karıştırın.
Üçlü tehdit
Üç çekirdekli ve dilimlenmiş elmayı, üç ince dilimlenmiş portakalı ve 3 su bardağı yarıya bölünmüş üzümü birleştirin. Tahta kaşık veya spatula ile hafifçe karıştırın.
portakal
Beş adet ince dilimlenmiş portakalı ve 2 su bardağı ahududuyu hafifçe karıştırın.
