Chelsea Handler Aşırı İçmeyi Bıraktı ve 44 Yaşında Her Zamankinden Daha Sağlıklı Hissediyor

• Chelsea Handler diyeti, zindeliği ve kişisel bakım rutini hakkında yeni bir röportaj yaptı. Sağlık .
• Komedyen, terapi gördükten sonra aşırı içmeyi bıraktı ve meditasyon yapmaya ve düzenli egzersiz yapmaya başladı.
• Handler, daha sağlıklı seçimlerinin 25 Şubat'ta 45 yaşına girerken canlı ve genç kalmasına yardımcı olacağını umuyor.

Chelsea Handler'ın sahnede şakalar yapmasına alışkınsınız, ancak komedyen yeni bir röportajda diyeti, zindeliği ve kişisel bakım rutini konusunda ciddileşti. Sağlık . 44 yaşındaki Handler, çıkışa şimdiye kadarki en sağlıklı kişi olduğunu söyledi, ancak oraya ulaşmak için biraz çalışmak gerekti.

Handler, herkes gibi ben de güvensizlik ve kendimden şüphe duyma ile mücadele ediyorum dedi. Birçok insan bana korkusuz olduğumu söylüyor. Korkusuz hissetmiyorum. iken Hayat Benim Ölümüm Olacak Yazar şimdi kendini mutlu görüyor, yıldız, hayatında mutluluğa yol açmayan şeyleri ortadan kaldırmak için uzun süredir mücadele ettiğini itiraf etti.

Bunu anlamam uzun zaman aldı, dedi Sağlık . Benim için hayatımdaki her şeyde ılımlılık bulmakla ilgiliydi. Önemli bir adım mı? Yavaşlaması gerektiğini söyleyen bir terapisti düzenli olarak görmeye başladı. Her zaman saatte 110 mil gidiyordum... Duygularımla oturmayı öğrenmeliydim, onlardan kaçmayı değil.

Handler, çocukluk travmalarını ele almak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için içeri girdiğini söyledi. Kendine bile şefkat göstermiyorsan, bu harika insan olmaya çalışarak dünyayı dolaşamazsın, dedi. Benim için bu, sağlıklı olmak için yeterince teşvik ediciydi. İşte tam olarak kendisinin en sağlıklı versiyonu olmak için yaptığı şey ve bugün komedyen için sağlık neden bir öncelik.

Terapinin faydalarını tamamen benimsedi.

Değişim bir gecede olmaz ve Handler bunu ilk elden bilir. İlk başta terapistine açılmakta zorlandı. Rahatsız ediciydi. Terapide ağlamamak için çok uğraştım, dedi. Ama sonra bir seans sırasında terapisti onu hazırlıksız yakalayarak gözyaşlarına boğuldu. Ondan sonra daha kolay oldu. Artık kırılganlığın zayıflık olmadığını anlıyorum - bu kırılganlık güçtür.

Handler, deneyimin onu daha iyi hale getirdiğini düşünüyor. Sakinim - ve bu daha iyi ve daha nazik olmamı sağlıyor. İhtiyacım olan şey bu sakinlik, dedi. Şimdi sahip olduğum tüm araçlarla, aşırıya kaçmadan, zorba olmadan veya her zaman insanların yüzüne bakmadan nasıl kendim olabileceğimi anlıyorum. Şimdi çok daha düşünceliyim.

Aşırı içmeye veda etti.

Handler, her zaman içtiğini itiraf etti. Alkolümün üstesinden gelebileceğimi düşündüm, ama ne zaman vücudunun ve hayatının ne kadar değiştiğini fark etmemiştim. her gün hayatında değil , dedi.

Komedyen artık aşırı içki içmese de, soğuk hindiyi alkolü kesmediğini açıkça belirtmek istiyor. Şimdi içkiyi bırakmıyorum... Bunu insanlara ya da alkole asla yapmam, dedi. Ama netlikle uyanmak güzel ve şişkinlikten bir mola ver .

Handler, değişikliğin enerji seviyelerini de artırdığını söylüyor. Erken kalkmayı severim. Şimdi her gün sabah 5'te kalkıyorum, dedi ve aşırı içmenin kendisini daha kötü hissetmesine neden olduğunu ekledi, sağlıksız yiyecekler istemek , ve daha fazla iç. Böyle yaşamak istemiyorum, diye açıkladı. Artık 40'lı yaşlarımdayım, bu yüzden nasıl göründüğüm ve aslında içten dışa sağlığıma dikkat etmem gerekiyor.

Şimdi, genç kalmak için elinden gelen her şeyi yapıyor. Güçlü ve canlı olmak istiyorum. Doğanın gücü olmak istiyorum, dedi. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın size sağlayacağı pek çok fayda var... Ama her yerde kendimi çok daha iyi hissediyorum. Şimdi dengeli ve topraklanmış hissediyorum.

Egzersiz yapıyor ama hala diyeti üzerinde çalışıyor.

Komedyen anlattı Sağlık hemen hemen her gün egzersiz yaptığını. Sadece güçlü hissetmeyi seviyorum ve şimdi bu zihinsel gücümün bir parçası.

Bununla birlikte, diyetine gelince, Handler hala yapacak işleri olduğunu kabul ediyor. Yemekle çok kötü bir ilişkim olduğunu söyledi ve makarna, peynir ve Badem Sevinçleri yiyerek büyüdüğünü de sözlerine ekledi. Los Angeles'a taşındığımda her şeyim dışındaydım. Temelde her birini denedim yeme bozukluğu orada.

20 yıl kadar su hapı kullandım. Haplar sıvılarınızı boşaltıyor, bu yüzden daha ince ve daha ince görünüyorsunuz, diye ekledi. Bu uzun zamandır bir problemdi. Onları olması gerekenden çok daha uzun süre kullandım.

Ancak yazar, sağlığa giden yolculuğunda uzun bir yol kat etti. Kadın olmak zor. İyi bir örnek olmaya çalışıyorum ama bazen iyi bir örnek olmuyorum, diye itiraf etti. Neyse ki, Handler düzensiz yeme ile geçmişini takip eden herhangi bir büyük hasarı olmadığını söyledi. Şimdi hiç olmadığım kadar sağlıklıyım, dedi.

Günlük meditasyon için zaman ayırıyor.

Handler, daha sağlıklı yaşam tarzını şekillendiren üç sütun olarak terapi, meditasyon ve yabani otlardan bahsederek esrarın savunucusu. Weed'in üzerimde çok olumlu bir etkisi oldu, dedi ve yatmadan önce ve ara sıra egzersizden önce THC sakızlı mikro dozlar aldığını da sözlerine ekledi.

O da onsuz bir gün geçmiyor meditasyon , ilk başta onu rahatsız etse de. Psikiyatristimle birkaç kez denedim. Bana kısa kayıtlar ve uzun kayıtlar yaptı ve sonra meditasyon yapardım, dedi. Ara sırasadece mastürbasyon yapardım. İkisi de m ile başlıyor ve beyniniz her birinin ardından rahatlamanıza izin veriyor, kimin umurunda?

Ancak üç aylık meditasyon yapmayı taahhüt ettiğinde, kaldı ve bir yıldır faydalarını görüyor. Sabah ilk işim hoşuma gidiyor çünkü sizi güne hazırlıyor, dedi. Niyetinizi belirler. Nazik olun, sabırlı olun ve her şeye tepki vermeyin. Hiçbir şey gerçekten o kadar önemli değil.

Handler 40'lı yaşlarının ortalarına girerken şimdiden bir sonraki bölümü planlıyor. Profesyonel hayatımda yaptığım şeyle daha fazla düşünce odaklı olmaya başladım, dedi. Güçlü oldukları ve başkalarına ilham verecekleri için bir şeyler yapmak istiyorum.