Chick-fil-A - Bu haftanın başlarında Chick-fil-A, artık ülke çapındaki menüsünden makarna ve peynir sipariş edebileceğinizi duyurdu.
- Chick-fil-A'nın yeni mac ve peynir seçeneği, şirketin 2017'den beri mükemmelleştirdiği menüsüne tavukla ilgili olmayan nadir bir ektir.
- Bir diyetisyen, Chick-fil-A'nın mac ve peynir beslenmesine ve kalorilerine ağırlık verir ve yeni teklifin tadını çıkarmanız için en sağlıklı yolları sunar.
İyi haber Chick-fil-A hayranları: Artık sipariş verebilirsiniz makarna ve peynir ülke çapında zincirin menülerinden. Tabii ki, hiçbir şey sevgili waffle kızartmasıyla eşleştirilen klasik bir tavuklu sandviçten daha lezzetli olamaz - ama yan seçenek olarak sıcak, yapışkan mac ve peynir? Toplam oyun değiştirici.
Chick-fil-A, menüsünü sık sık değiştirmez, özellikle yanları, yani yeni teklifin iyi olması gerektiğini bilirsiniz. Aslında, zincir yıllardır yan seçimlerine o kadar güveniyor ki, en son makarna ve peynir seçenekleri, üç tam yıl içinde ilk kalıcı yan menü eklemesini işaret ediyor.
Menülerine mac ve peynir eklemek hiç de kolay değil gibi görünse de, Chick-fil-A tarifler hazırlıyor ve ABD'deki mağazalarda güneydeki zımbaları test ediyor. 2017'den beri (çünkü mükemmelliği aceleye getiremezsiniz!).
Chick-fil-A yöneticisi Amanda Norris, bir menü öğesi ekleme konusunda çıtamızın çok yüksek olduğunu söyledi. Bir açıklamada . Ancak test pazarlarındaki müşterilerimizin geri bildirimleri bu kararı kolaylaştırdı.
Ama şunu sormalıyız: Kaloriler nasıl birikir? Bir diyetisyenden Chick-fil-A'nın mac ve peynir beslenmesine ve bileşenlerine daha yakından bakmasını istedik - ayrıca sağlıklı bir şekilde nasıl tadını çıkaracağınıza dair ipuçları.
Instagram'da görüntüle
Chick-fil-A'nın mac ve peyniri neyden yapılır?
Yani, üç yıllık bir çalışmadan sonra, Chick-fil-A'nın yeni mac'inde neyin bu kadar özel olduğunu merak ediyorsunuzdur. Tarif, kaşar, Parmesan, Romano ve Amerikan peynirlerinin eşsiz bir karışımını içeriyor. Tabii ki, tereyağı, tuz, şeker, süt, un ve daha fazlasının yanı sıra makarna erişteleri de var. Tam içerik listesini şurada bulabilirsiniz: Chick-fil-A'nın web sitesi. Spoiler: Oldukça fazla işlenmiş olduğunu doğrulayan uzun bir liste.
Chick-fil-A mac ve peynir beslenme gerçekleri
Besin profiline gelince, işte bunlar Chick-fil-A'nın Mac ve Peyniri küçük teklife benziyor:
- Kalori: 260
- Yağ: 16 gram
- Doymuş yağ: 9 gram
- Kolesterol: 40 miligram
- Sodyum: 720 miligram
- Karbonhidratlar: 17 gram
- Lif: 5 gram
- Şeker: 2 gram
- Protein: 11 gram
Orta seçeneğe gelince, işte bir bakış beslenmede :
- Kalori: 440
- Yağ: 27 gram
- Doymuş yağ: 15 gram
- Kolesterol: 65 miligram
- Sodyum: 1.200 miligram
- Karbonhidratlar: 29 gram
- Lif: 8 gram
- Şeker: 3 gram
- Protein: 19 gram
Chick-fil-A'nın mac ve peyniri sağlıklı mı?
Diğer tüm makarna ve peynirler gibi, kremsi tarafı sağlıklı bir seçenek olarak görebilecek bir diyetisyen bulmak oldukça nadirdir.
Bu mac ve peynir, çoğunlukla rafine tahıllardan ve peynir karışımından oluşur. hem doymuş yağda hem de sodyumda yüksek, lif bakımından düşük , diyor Erin Palinski-Wade, RD, CDE yazar 2 Günlük Diyabet Diyeti . Küçük porsiyon bile 9 gram doymuş yağ (günde 2.000 kalori tüketirseniz, günlük payınızın neredeyse yarısı) ve günlük sodyum alımınızın neredeyse üçte birini içerir.
Ancak sağlıklı bir gıda olarak kabul edilmemesi, arada sırada tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Palinski-Wade, yeni mac ve peynirin kesinlikle rahat bir yiyecek olduğunu ve sodyum ve doymuş yağ açısından zengin olduğu için, tüm fast food ve yemek zamanlarında olduğu gibi ara sıra bir hoşgörü ile sınırlamanın en iyisi olduğunu söylüyor.
Chick-fil-A'nın yeni mac ve peynirinin tadını çıkarmanın en sağlıklı yolu nedir?
Denemek isterseniz, Palinski-Wade kesinlikle daha küçük seçeneği önerir. Mac ve peynir ara sıra bir hoşgörü olması gerektiğinden, daha küçük kısmı seçmek gitmek için daha iyi bir yol olurdu , özellikle ek menü öğeleriyle eşleştiriyorsanız, diyor. Daha büyük boyut, günlük önerilen sodyum miktarının yüzde 50'sinden fazlasını ve tüm günün doymuş yağ önerisinin neredeyse yüzde 70'ini içerir.
Mac ve peynirin zaten yüksek miktarda doymuş yağ, sodyum ve karbonhidrat içerdiğini göz önünde bulundurarak Palinski-Wade, onu Pazar Salatası gibi daha yağsız bir ana seçenekle eşleştirmeyi önerir - yani, Chick-fil'e gitmeyi kavramsallaştırabilirseniz -A tavuklu sandviç almadan. Pazar Salatası, karbonhidrat, sodyum ve doymuş yağda menüdeki en düşük öğelerden biri, diyor.
Tavuklu sandviçle gitmeyi tercih ediyorsanız ve anlaşılır bir şekilde bir tarafıyla eşleştirmeniz gerekiyorsa, bu herhangi bir şey ancak bir salata, Palinski-Wade diyor ki waffle kızartması ve mac ve peynir kapmak için pek bir besin farkı yok . Şaşırtıcı bir şekilde, waffle kızartmaları daha az miktarda sodyum ve doymuş yağ içerir. Bununla birlikte, aynı zamanda daha yüksek miktarda karbonhidrat ve daha az protein içerdiğinden, onları daha az doldurma seçeneği haline getiriyor, diyor. Her iki seçenek de ara sıra bir hoşgörü olarak kullanılmalıdır ve sipariş verirken küçük ve büyük porsiyonlara bağlı kalmak en iyisidir.
Önleme.com bültenine kaydolarak bilim destekli en son sağlık, fitness ve beslenme haberlerinden haberdar olun. Burada . Daha fazla eğlence için bizi takip edin Instagram .
