Fotoğraf Peter Cade/Getty Images
hakkında bir şeyler duydun yatma vakti erteleme , peki ya banyo erteleme? Bilirsin, işemeyi bacak bacak üstüne atana kadar ertelediğinde ve sonunda kendini porselen tahtın üzerine park etmek için zar zor topalladığında. İster masanızda iş e-postaları ile uğraşıyor olun, ister umumi tuvaletin korkularından kaçınmayı tercih edin, bazen işemek sadece yapılacaklar listenizin en altına gelir. Ama bu aslında tehlikeli olabilir mi? Öğrenmek için NYU Langone Tıp Merkezi'nde üroloji yardımcı doçenti olan Benjamin Brucker'a danıştık.
Ne Kadar Tutmak Tamam mı?
Vücudunuzun idrar tutma fiziksel kapasitesi birkaç şeye dayanır: 'Kadınlar çoğu zaman idrarı 3 ila 6 saat arasında tutabilir, ancak bu değişir,' diyor Brucker. 'Gerçekten kişinin yaptığı, hidrasyon durumu ve sıvı alımı ile belirlenen idrar miktarına ve ayrıca mesanenin gerçek boyutu ile mesane duyarlılığının bir kombinasyonu olan fonksiyonel mesane kapasitesine bağlıdır.' Ama sonuçta, konuyla ilgili bir ton araştırma yok. Brucker, 'Meselenin gerçeği, kadınların yaşamları boyunca normal idrara çıkmalarının olması gerektiği kadar iyi anlaşılmadığıdır' diyor.
Her Pang'da İşemeniz Gerekir mi?
Bildiğiniz gibi, bu 'gitmeliyim' hissi, küçük sancılardan neredeyse acı veren bir duyguya kadar değişir. Brucker, 'İdrar yapmak için her hafif hissi vermek istemiyorsunuz, ama aynı zamanda onu acı verici noktaya kadar tutmak da istemiyorsunuz' diyor. 'Nihayetinde, sağlıklı işeme alışkanlıklarına sahip olmak istersiniz.' Bu, her yudum su içtiğinizde banyoya koşmanızı gerektirmeyen ama aynı zamanda kramp benzeri hislerle eğilmenize neden olmayan bir orta yol bulmak anlamına gelir.
En Kötü Durum Senaryosu Nedir?
Brucker, 'İdrarınızı tutmaktan elde edebileceğiniz herhangi bir spesifik komplikasyon yok, ancak sizi antibiyotiklerle tedavi edilebilen idrar yolu enfeksiyonları geliştirme olasılığına biraz daha fazla sokabilir' diyor. İYE geçirmeniz, aşırı aktif mesane ve ağrılı mesane sendromu gibi durumlar gibi normalden daha sık gitmeniz gerektiği gibi hissetmenize de neden olabilir. Aniden normalden daha fazla işeme ihtiyacı hissederseniz, kontrol için bir doktora gidin. koniler ve ilaçlar aşırı aktif mesaneyi iyileştirebilirken, fizik tedavi ve ilaçlar ağrılı mesane sendromunun tedavisine yardımcı olabilir.
Vücudunuzu Daha Az İşemek İçin Eğitebilir misiniz?
önemli olduğunu biliyorsun sulu kal , ancak akan su, birkaç dakikada bir işemek gibi can sıkıcı bir yan etkiye sahip olabilir. Peki vücudunu beklemeye alıştırmak mümkün mü? 'Bazı insanların mesaneleri oldukça hassastır ve mesanedeki en küçük miktarda idrarla bile işeme hissine sahip olurlar. Brucker, dikkatinizi dağıtmaya çalışmak ve her küçük dürtüye teslim olmamakta bir sorun yok,' diyor. Bu, mesanenizi sağlıklı bir şekilde biraz gerebilir, ancak büyük değişiklikler beklememelisiniz. Brucker, “Tesislere sık sık gitme fırsatı olmayan hemşirelerin, aynı yaştaki kontrollere göre biraz daha büyük mesane kapasitelerine sahip olduğunu gösteren küçük bir çalışma var” diyor. Sonuç olarak, muhtemelen onu tutarak kendinize gerçek bir zarar vermeyeceksiniz, ancak sadece rahatlık uğruna, can sıkıcı hissetmeye başladığında banyoya gitmelisiniz. Ne de olsa, aynı rahatlama hissini getirebilecek başka pek çok şey yok!
Bu makale Çişinizde Tutmak Zararlı mı? aslen Womenshealthmag.com'da yayınlandı.
