Zen RiyaliGetty Resimleri Gazın herhangi bir türü hakkında konuşmak garip olabilir, ancak geğirme tamamen normal ve yaygın bir deneyimdir. Aslında ortalama bir insan gaz geçirir Günde 13 ila 21 kez, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH). Bununla birlikte, geğirmenizin tadı çürük yumurta veya hoş olmayan başka bir şey gibiyse, biraz kafanızın karışması (veya endişe duymanız) anlaşılabilir.
Bunlara kükürt geğirmesi denir. gaz türü , hidrojen sülfür, sindirim sisteminde oluşturulan, açıklar Niket Sonpal, M.D. New York'taki Touro Osteopatik Tıp Koleji'nde kurul onaylı bir gastroenterolog ve yardımcı klinik profesör olan Dr. Geğirme, hidrojen sülfür (çürük yumurtanın tadının kaynağı) ve ayrıca nitrojen, karbondioksit, oksijen, hidrojen ve hatta az miktarda metan gazı karışımları içerebileceğinden, her türlü farklı koku ve tat ile çıkabilir. , Dr. Sonpal açıklıyor.
Ara sıra kötü kokulu geğirme endişelenecek bir şey değildir (vay!). Çoğu zaman, geğirme, hızlı yemek yediğinizde, hızlı nefes aldığınızda, sigara içtiğinizde veya soda gibi gazlı bir şey içtiğinizde aşırı hava yutmaktan kaynaklanır, diyor. Jesse P. Houghton, M.D., F.A.C.G. Ohio Üniversitesi Heritage College of Osteopathic Medicine'de kurul onaylı bir gastroenterolog ve yardımcı klinik yardımcı doçent olan Dr. Ayrıca normal sindirim sürecinin bir parçası olarak bağırsaklarınızdaki bakterileri gaz salması için tetikleyen bir şey yediğinizde de ortaya çıkabilirler. Yine de, sık sık kokulu geğirmeler yaşıyorsanız, bu, altta yatan bir hastalığın veya gastrointestinal bozukluğun bir işareti olabilir.
Peki, kükürt geğirmenizin normal sınırlar içinde mi yoksa kontrol edilmeye değer bir şey mi olduğunu merak ediyor musunuz? Sindirim uzmanlarının içgörüleriyle neden özellikle kokmuş geğirmelere sahip olabileceğinizin sekiz nedeni ve bunlar hakkında ne zaman bir doktora görünmeniz gerektiğini okuyun.
1. Bir sürü yüksek kükürtlü yiyecek yediniz.
En yaygın olarak, kötü bir çürük yumurta kokusuna sahip olan geğirmeler şunlardan kaynaklanır: hidrojen sülfür gazı Vücudunuz kükürt oranı yüksek yiyecekleri sindirdiğinde oluşur, diyor Harry J. Thomas, M.D. , Teksas'ın merkezindeki Austin Gastroenterology'de kurul onaylı bir gastroenterolog. Potansiyel suçlular çoktur: Proteinler (et, deniz ürünleri, yumurta ve süt), turpgiller (brokoli, Brüksel lahanası ve lahana gibi), aromatikler (sarımsak, soğan ve pırasa), işlenmiş gıdalar ve benzeri içecekler. bira ve şarap hepsi bir şekilde kükürt içerir. Son zamanlarda menüde bunlardan çok sayıda varsa, muhtemelen kötü geğirmelerinizi hafifletmek için yapmanız gereken tek şey bu tetikleyicilerden biraz zaman ayırmaktır.
2. Ya da çok fazla lif yüklediniz.
Kabul, Amerikalıların büyük çoğunluğu anlama yeterli lif (tahılların, sebzelerin ve meyvelerin sindirilemeyen kısımları), ancak kahvaltıda yulaf ezmesi yemeye veya lif takviyesi almaya yeni başladıysanız, kokulu geğirmelerdeki ani yükselişinizin nedeni bu olabilir. Niye ya? Lif bakımından zengin besinler tam tahıllar gibi, Chia çekirdekleri Dr. Sonpal, fasulye ve bezelyenin bazı insanlarda aşırı gaz oluşumuna ve kokulu geğirmelere yol açabileceğini söylüyor.
Bunun sizin durumunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir ara verin ve ardından bu yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize geri ekleyin. Elyafın sağlık yararları - geliştirilmiş gibi sindirim , kan şekeri kontrolü, kolesterol seviyeleri ve yemek yedikten sonra kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olabilecek tokluk hissi - kokulu bir gaz çıkarma evresine girmeye değer.
3. Ağır bir akşam yemeğinin sonucu olabilir.
Tereyağı, sıvı yağ ve diğer yağlar açısından zengin yemekler, kokulu geğirmeler için diyet temelli başka bir tetikleyicidir. Dr. Houghton, yüksek yağlı yiyecekler midenizde daha uzun süre oturmaya eğilimlidir ve midenizin sindirmesi daha uzun sürer, bu da daha sonra kötü kokulu geğirme olasılığınız artar, diye açıklıyor Dr. Houghton. Bunun nedeni bir fermantasyon süreci (üzümleri kabarcıklı hale getirene benzer). Yemeğiniz kolonunuzdan yavaşça geçerken, bağırsağınızdaki bakteriler nişastaları ve şekerleri yiyerek yan ürün olarak kokmuş gaz oluşturur.
4. Bir gıda intoleransı suçlanabilir.
Orijinal Mukavemet Laktoz İntoleransı Rölyef Kapletleri 12.46 dolar ŞİMDİ SATIN AL Kokulu geğirmeler ve bir takım sefalet yaratan GI semptomlarınız varsa, örneğin: şişkinlik kramp, ishal, kabızlık , ve hatta mide bulantısı , gıda intoleransınız olabilir. Hassasiyeti olan kişiler, glüten (buğdayda ve bazı tahıllarda bulunan bir dizi protein) veya laktoz (süt ürünlerinde bulunan bir şeker) içeren yiyecekleri genellikle düzgün bir şekilde sindiremezler çünkü onları parçalamak için gerekli enzimlere sahip değillerdir, diye açıklıyor Dr. Sonpal.
Çölyak hastalığınız (glüten alımıyla tetiklenen bir otoimmün hastalık) veya çölyak dışı glüten duyarlılığınız olsun, sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. bilinç kararması , baş ağrısı ve yorgunluk, Çölyak Hastalığı Vakfı . Çölyak hastalığı bir kan testi ile tespit edilebilirken, tipik olarak glüten duyarlılığı veya intoleransı basitçe alır diyetinizden gluteni çıkarmak Bir diyetisyen veya doktor gözetiminde. eğer biriysen insanların %65'i mücadele eden dünya çapında laktozu sindirmek , laktaz enzim hapları gibi sütlü vücudunuzun o kase dondurmayı veya peynir tepsisini daha iyi işlemesine yardımcı olabilir.
5. Bir GI enfeksiyonunun belirtisi olabilir.
Adına göre bakteri Helikobakter pilori Dr. Sonpal, dünya nüfusunun mide zarının yarısında bulunabilecek kadar yaygın olduğunu söylüyor. Bu enfeksiyonlar tipik olarak zararsız olsa da, harekete geçtiklerinde sık sık kokulu geğirmelere ve mide ağrılarına neden olabilirler. Tedavi edilmezse, daha derin sorunlara bile yol açabilir. peptik ülser (midenizde ve ince bağırsağınızın üst kısmında gelişen açık yaralar) veya mide kanseri , başına NIH . Kokmuş geğirmeleriniz şiddetli veya sürekli mide ağrısı veya kanlı veya siyah dışkı veya kusma ile birlikte gelirse doktorunuzu arayın. Bir antibiyotik kürü, bu mide böceğini tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
6. Bağırsak mikrobiyomunuz dengesiz olabilir.
Dr. Thomas, ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi, diğer adıyla SIBO, kötü kokulu geğirmelere ve gaza neden olabilir, çünkü fazla bakteri ince bağırsağınızda bol miktarda hidrojen, metan ve hidrojen sülfür gazı üretir, diyor Dr. Genellikle, ince bağırsağınız, kalın bağırsağınıza kıyasla bakteri bakımından nispeten düşüktür, ancak bakterilerdeki bir artış, vücudunuzun besinleri emmesini zorlaştırabilir ve bunlar onları silip süpürür ve kokulu geğirmelerin yanı sıra karın ağrısı, şişkinlik, kramplara neden olur. ve sulu ishal. SIBO, aşağıdaki gibi sindirim bozukluklarının bir komplikasyonu olarak ortaya çıkabilir: Crohn hastalığı , şeker hastalığı veya immün yetmezlik koşulları gibi AIDS .
7. Kronik asit reflüsü suçlu olabilir.
Kokulu geğirmenize haftada birkaç defadan fazla mide ekşimesi mi eşlik ediyor? Sende olmalı Gastroözofageal reflü hastalığı M.D.'de kurul onaylı gastroenterolog Sara Cerrone, midenizdeki asidik içeriğin yemek borunuza geri dönmesine neden olan GÖRH olarak da bilinir, diyor. Peconic Bay Tıp Merkezi Riverhead, NY'da.
Bu olduğunda, bakterilerin sindirim sürecinin bir parçası olarak saldığı gaz da yemek borunuza girer ve bu da geğirmenize özellikle kötü bir koku verebilir, diye açıklıyor. Bu bir kısır döngüdür - bu asidik yükselişi sürekli olarak yutma ihtiyacı, aynı zamanda daha kokulu geğirmelere de yol açabilir. Mayo Kliniği .
Eğer pepto kesmiyorsa, famotidin (Pepcid) gibi H2 blokerleri veya omeprazol (Prilosec) gibi proton pompa inhibitörleri gibi reçeteli antasit ilaçlar yardımcı olabilir. saatini rahatlat mide ekşimesi Dr. Cerrone, hem kokan geğirmeler, diyor.
8. Sindirim bozukluğunuz olabilir.
Kokulu geğirmeler ve ciddi GI rahatsızlığı - örneğin ishal, kabızlık, şişkinlik veya karın ağrısı — daha ciddi bir şeyle uğraştığınızı da gösterebilir. Örneğin, sahip olabilirsiniz huzursuz bağırsak sendromu Dr. Thomas, kronik karın ağrısına ve bağırsak alışkanlıklarınızda değişikliklere veya midenizin yiyecekleri ince bağırsağınıza geçirmesinin normalden daha fazla zaman aldığı gecikmiş mide boşalmasına (diğer adıyla gastroparezi) neden olan (IBS) diyor.
Kokulu geğirmeler tek başına bu rahatsızlıklara işaret etmese de, onlarla birlikte gelebilirler. Tanıdan sonra, yaşam tarzı değişiklikleri (diyetinizi değiştirmek gibi) ve reçeteli ilaçlar bu GI koşullarını daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
❗Kokulu geğirmeler hakkında doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?
Çoğu zaman, kötü kokulu geğirmeler her şeyden daha fazla sıkıntı yaratır ve diyetinizde kısa vadeli ayarlamalar yapmak ve reçetesiz satılan antasitleri atmak, bunların gitmesine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, OTC ilaçlarına rağmen kokulu geğirmeleriniz varsa veya bunlar diğer ilaçlarla ilişkiliyse rahatsız edici GI semptomları Dr. Cerrone, bunların endişe kaynağı olduğunu söylüyor.
Kokulu geğirme ile birlikte, aşağıdaki belirtiler bir doktor çağırmanız için ipucunuzdur:
- yutma güçlüğü
- Şiddetli karın ağrısı veya kramp
- kanlı dışkı
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
Aksi halde? Kokan geğirmelerinizi ve gazınızı azaltmaya yardımcı olmak için biraz antasitler alın ve ilk etapta bunların olmasını önlemek için, yavaş yediğinizden emin olun, yutmadan önce yemeğinizi iyice çiğneyin ve sizi süper yapma eğiliminde olduğunu bildiğiniz yiyeceklerden kaçının. gazlı.
Sizin gibi okuyuculardan gelen destek, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı oluyor. Gitmek Burada abone olmak Önleme ve 12 ÜCRETSİZ hediye kazanın. Ve ÜCRETSİZ bültenimize kaydolun Burada günlük sağlık, beslenme ve fitness tavsiyeleri için.
