Fotoğraf Siri Stafford/Getty Images
Sıcak bir banyo metabolik ateşinizi yeniden alevlendirir, bu nedenle şifalı kokularla sıcak suda rahatlamak iyi bir fikirdir. Ancak bunu çok sık yapmamaya dikkat edin – Doğal Tıp hareketinin kurucularından ve hidroterapinin babası olan Sebastian Kneipp, haftada bir sıcak banyo yapmanın bir zevk olduğunu, ancak her gün sıcak bir banyonun sisteminizi zayıflatacağını söyledi. Bir dilim kek yemek gibi, sıcak bir banyo yapmak bir tedavidir, ancak düzenli olarak sıcak suda banyo yapmak, iyi kahverengi yağınızı azalttığı için bir hastalığa yakalanma riskini artırır. Kendinizi asla aşırı derecede sıcak banyo suyuna daldırmayın ve sıcak banyonuzu her zaman kısa bir soğuk duş veya fışkırtma ile bitirin; ayaklarınızdan başlayarak, elleriniz, yüzünüz ve ardından tüm vücudunuz.
otlar kullanmak
Sıcak bir banyo yapmayı seçerken, şifalı otlar eklediğinizden emin olun. Tercihlerinize bağlı olarak bitkisel banyolarınızı hazırlamanın üç farklı yolu vardır.
- Bir avuç bitkiyi doğrudan sıcak banyo suyuna atın.
- Bir tencerede biraz bitki çayı demleyin ve demlenmiş çayı banyo suyuna ekleyin.
- Bir fincan çay için kullanılan poşetlerden çok daha büyük olan ticari bir bitki banyosu çayı poşeti satın alın ve banyo suyuna koyun. Moralinizi yükseltmek ve cildinizi yatıştırmak için tasarlanmış bir dizi şifalı bitki içerir. Bu bitkileri banyonuza sokmanın kolay bir yoludur, ancak pahalı olabilir. Ayrıca, alerjik reaksiyona neden olabilecek bitkilerden kaçının. Otlara karşı alerjiler nadirdir, ancak olabilir.
Sıcak Banyo için Otlar
Fotoğraf Victoria Snowber/Getty Images
Bazı otlar sadece güzel kokar, bazıları ise tıbbi bir etkiye sahiptir. Bazı bitkisel banyolar ozmoz yoluyla (bazı moleküller cildiniz tarafından alınır) ve diğerleri iyileştirici aromaları soluyarak çalışır. Banyo bitkilerinizi ihtiyaçlarınıza göre seçin. Ve yemeklerinizde kullandığınız bazı şifalı otların banyo zamanı için de iyi olduğunu öğrenince şaşırmayın!
[block:bean=bookmkt-healyourwholebody300x250]papatya ağrıyı giderir ve böcek ısırıklarından kurtulmayı sağlar.
Karahindiba çiçekleri cildinizi yenileyin ve kış hüzünlerini üzerinizden atın.
Okaliptüs ciğerlerinizi açar ve nefes almanıza yardımcı olur.
Rendelenmiş Zencefil vücudunuzun tüm bölgelerine kan akışını artırır.
şerbetçiotu uykusuzluğu giderir ve sizi uykulu bırakır.
Yasemin ruh halinizi iyileştirir ve cildinizi yeniler.
Lavanta sinirlerinizi yatıştırır ve cildinizi gençleştirir.
Ihlamur çiçekleri gevşemeye yardımcı olur ve soğuk algınlığını ele geçirmeden bastırabilir.
Çayır tatlısı ağrıyan kasları rahatlatır ve ruh halinizi iyileştirir.
Olarak cildinizi uyarır ve iyileştirir.
portakal çiçekleri rahatlamaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Maydanoz morlukları iyileştirir.
Gül yaprakları Uzun bir günün ardından vücudunuzu rahatlatın ve cildinizi tazeleyin.
Biberiye rahatlamayı teşvik eder.
adaçayı bir antrenmandan sonra sert, ağrılı kasları önler.
Isırgan otu dolaşımı hızlandırır ve ağrıyan eklemleri iyileştirir.
Uyarı kelimesi: Sıcak bir banyo kan basıncınızı da düşürür, bu nedenle zaten düşükse bundan kaçının; aksi takdirde sizi zayıf ve baygın bırakabilir. Bu, sıcak bir banyonun yüksek tansiyon için bir çare olduğu inancına yol açabilir ve bu doğrudur, ancak etkisi uzun sürmez. Öte yandan soğuk bir duş, kan basıncınızı birkaç saniyeliğine yükseltir, ancak uzun vadede düşürür. Kalp yetmezliğiniz veya herhangi bir kalp probleminiz varsa, suyun göğsünüze uyguladığı sıvı basıncı nedeniyle sıcak banyolardan kaçınmalısınız, bu da kalp yetmezliğini tetikleyebilir veya artırabilir. Ilık bir yarım banyo (suyun sadece göbeğinize kadar yükseldiği yer) iyi bir alternatiftir.
