İrritabl bağırsak sendromu veya IBS, semptomlar çelişkili görünebileceğinden hastalar ve doktorlar için zorlayıcı olabilir. Bir tür sık ishal ile karakterize edilirken, bir başka tür sık kabızlık ile işaretlenir. Yine de üçüncü bir tür her ikisini de içerir.
IBS'li kişiler de yaşayabilir karın ağrısı , gaz, şişkinlik, baş ağrısı ve yorgunluk - ancak bunların hepsi değil. Aynı semptomlar, potansiyel olarak tehlikeli enfeksiyonlar da dahil olmak üzere çok çeşitli bozukluklarda ortaya çıkabilir, bu nedenle dikkatli teşhis gereklidir.
IBS'yi İyileştirmek İçin En Kolay Diyet$ 24.95 ŞİMDİ SATIN AL IBS'nin nedeni genellikle beyin ve bağırsak arasında uygun iletişim eksikliği olarak kabul edilir. Tellerin neden birbirine geçtiği tam olarak açık değil, ancak bu, sindirim sistemini çevreleyen kasların daha hızlı, yavaş veya daha kuvvetli kasılmasına neden oluyor.
optimal olandan daha fazladır. Sonuç: karın rahatsızlığı ve banyo sıkıntıları.
Geleneksel Çözümler
Geleneksel IBS tedavisi, ishal için loperamid ve antibiyotik rifaximin gibi ilaçlara veya kabızlık için lif bazlı takviyelere dayanır. Karın ağrısı, spazm önleyici ilaçlarla veya hatta düşük dozda antidepresanlarla tedavi edilebilir.
Doğal Çözümler
Bu yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir:
- Ne yediğinizi takip edin. Bir günlük tutmak, IBS alevlenmelerini tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir. Yaygın olanlar buğday, sığır eti, domuz eti, kuzu eti ve soya fasulyesidir. Fasulye ve çiğ meyve ve sebzeler gaz ve şişkinliğe neden olma eğilimindedir.
- Lif alımınızı artırın. Kabızlık ile karakterize IBS için daha fazla pişmiş yemeyi deneyin. yüksek lifli sebzeler veya çorba ve salatalara 1 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu serpmek.
- Uyarıcıları azaltın. Kafein bağırsakları tahriş edebilir ve kafeinsiz kahve bile sorunlara neden olabilir.
- Zerdeçal alın. Bu baharatın özü, bir pilot çalışmada IBS semptomlarını %60'a kadar azalttı; Günde üç defaya kadar 300 ila 400 mg öneririm.
- Terlik karaağaç tozunu deneyin. Kırmızı karaağaç ağacının iç kabuğunun bu hazırlığı yatıştırıcı özelliklere sahiptir. 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 tatlı kaşığı şeker ve 2 su bardağı sıcak suyu karıştırın. İyice karıştırın ve tarçınla tatlandırın. Günde iki kez bir veya iki bardak için.
Gerçekten IBS mi?
Günlük yaşamın bir parçası olan sindirim ve eliminasyondaki geçici, önemsiz değişiklikler, IBS ile karıştırılmamalıdır. Ancak dört ila altı hafta arasında kalıcı veya kötüleşen bağırsak disfonksiyonu veya ağrınız varsa, gerçek IBS'niz olabilir veya belki daha ciddi bir şey olabilir, bu yüzden bir doktora görünme zamanı. Aksi takdirde, bir doktorla konuşmadan önce buradaki bazı yaşam tarzı veya takviye önerilerini denemek ve doğanın sindirim sisteminizi tekrar yoluna sokup sokmadığını görmek faydalı olacaktır.
Bu makale ilk olarak Kasım 2019 sayısında yayınlanmıştır. Önleme.
Önleme.com bültenine kaydolarak bilim destekli en son sağlık, fitness ve beslenme haberlerinden haberdar olun. Burada . Daha fazla eğlence için bizi takip edin Instagram .
