Görüntü Kaynağı/Getty Images Declutter Your Life, bir aylık bir girişimdir dağınıklığı ortadan kaldırmanın ve dünyanıza bir düzen duygusu getirmenin ilkelerini öğrenerek stresi yönetmenize ve sağlığınızı güçlendirmenize yardımcı olmak için.
Bu, hayatınızı gerçekten düzene sokmaya karar verdiğiniz yılsa, tıbbi kayıtlarınız ve sağlıkla ilgili evraklarınız ile başlamanızı tavsiye edebilir miyiz?
Elbette, tüm bu sigorta beyanları, test sonuçları ve reçete broşürleri biraz bunaltıcı gelebilir, ancak uzmanlar, hastaların kendi kayıtlarının ve verilerinin üstünde kalmasının önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Nüfus sağlık yönetimi şirketi HMC Healthworks'te sağlık savunucusu danışmanı Rachel S. Boggs, sağlık sistemi parçalanmış olduğu için sağlayıcılarınızın değişeceğini açıklıyor. Önemli bilgileri takip edecek bir sistem olmadan, işlerin karışıklık içinde kaybolması kolay, diyor.
Neyse ki, bir araya getirmek mümkün. Organize olmak biraz zaman taahhüdü olsa da, getirisi sağlık hizmetinizde daha aktif bir rol oynayabilmenizdir. Bu, daha hızlı teşhis ve tedavi almanıza, gereksiz testlerden kaçınmanıza, zararlı ilaç etkileşimi olasılığını azaltmanıza ve sigorta faturalarınızdan tasarruf etmenize yardımcı olabilir.
İşte tam olarak neye tutunmanız gerektiğine bir bakış ve hepsini düzenli tutmak için fikirler.
Getty Resimleri
Sağlıkla ilgili evrak işleri söz konusu olduğunda, daha fazlasıdır, diyor hasta savunucusu ve yazarı olan MSW, LCSW'den Iris Waichler. Rol Değiştirme: Kendinize ve Yaşlanan Ebeveynlerinize Nasıl Bakarsınız . İşte tutmanız gereken önemli şeyler.
Bunları en az üç yıl saklayın:
- Sigorta beyanları ve faturaları. Waichler, sigortanızın ne kadar ücret aldığı ile ne kadar borçlu olduğunuzu düşündüğünüz arasında bir sorun varsa, bunu halletmek biraz zaman alabilir, diyor Waichler. Bunlar, vergilerinizden tıbbi harcamalar talep etmek için de önemlidir ve daha sonra denetlenirseniz kullanışlı olabilir.
Bunları süresiz olarak saklayın:
- Doktor ziyareti özetleri ve notları. Doktorunuzda da var tabii ki. Ancak daha sonra sağlayıcıları değiştirirseniz veya bir uzmana giderseniz, bunların elinizin altında olması bakımın sürekliliğini sağlayabilir - yeni bir sağlayıcı eski bir sağlayıcıdan kayıt alamasa bile, diyor Waichler. (Örneğin, eski bir sağlayıcı, ödenmemiş bir faturanız olduğu için kayıtlarınızı paylaşmayı reddederse bu durum meydana gelebilir. Bu yasa dışıdır, ancak abilir hala oluyor.) Çoğu doktor, hastaların bu bilgilere çevrimiçi olarak erişebilmeleri için sağlık portalları sunar. Oradan indirebilir ve kişisel dosyalarınıza ekleyebilirsiniz.
- Taramaların ve test sonuçlarının kopyaları. Kan çalışması (kolesterol veya kan şekeri testleri gibi), idrar testleri, X-ışınları, MRI'lar, kemik yoğunluğu taramaları, mamogramlar, kolonoskopiler ve prostat taramaları gibi şeyler uzun süre saklanmalıdır, Johns Hopkins'teki tıp uzmanlarına tavsiyede bulunun. Boggs, bunlara sahip olmak, değişiklikleri veya eğilimleri tespit etmeyi ve bunları hızlı bir şekilde ele almayı kolaylaştıran bir temel sağlar, diye açıklıyor. Ayrıca, yeni bir sağlayıcının halihazırda sahip olduğunuz testleri görmesine yardımcı olabilir, bu da yinelemelerden ve ilgili maliyetlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Reçeteler için eczane çıktıları. Bunlara bağlı kalmak, tam olarak ne aldığınızı (veya geçmişte aldığınızı) takip etmeyi kolaylaştırır. Bu, potansiyel olarak tehlikeli ilaç etkileşimlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Hastaneden taburcu özetleri. Hastaneye yatış ve prosedürlerin bir geçmişi olarak hareket etmenin yanı sıra, taburcu özetleri genellikle evde bakım için önemli talimatları içerir.
Waichler, üç yıl sonra sigorta beyannamelerinden ve ödenen faturalardan kurtulmanın muhtemelen sorun olmayacağını söylüyor. Ancak, sağlık geçmişiniz hakkında önemli bilgiler sağladıkları için yukarıda listelenen diğer kayıtları saklamaya değer. Sadece bir şeylere tutun. Bir şey için ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz, diye ekliyor. Sağlık görevlisi olma izni verildi.
Sizin için çalışan bir sisteminiz olduğu sürece, bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Dikkate alınması gereken bazı şeyler:
1. Kağıt mı yoksa dijital mi karar verin. Dijital belgeler, daha kapsamlı kayıtlar tutmanız için sizi motive edebilecek şişkin bir dosya dolabından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, çoğu bilgi hasta portallarında zaten mevcuttur, böylece doktorun ofisinde telefon etiketi oynamak zorunda kalmadan kopyaları kolayca indirebilirsiniz. Ancak dijital fikri bunaltıcıysa, kağıda bağlı kalmak gayet iyi.
2. Büyük bir başlangıç organizasyonu yapın. Kayıtlarınızı sıfırdan oluşturuyorsanız bu biraz zaman alabilir ama buna değer. Her bir faturanın ne olduğunu, sigorta şirketinin ne ödediğini ve ne ödediğinizi özetleyen bir elektronik tablo dosyası veya çizelge ile sigorta beyannamelerini yıllara göre düzenlemeyi düşünün. Waichler, ödenmemiş faturaları kolayca takip etmenize yardımcı olmanın yanı sıra, sigorta kapsamınızdan ne elde ettiğinize ve bunun sizin için nasıl ödeme yaptığına dair bir fikir verebilir, diyor Waichler.
Diğer şeylere gelince? Yıla göre düzenlemek yerine, bilgileri kategoriye göre gruplandırmayı düşünün - doktor ziyaretleri, taramalar ve testler, reçeteli evraklar vb. Taramalar ve testler klasöründeki kemik yoğunluğu taramaları ve mamogramlar gibi her kategoride gerektiği gibi alt klasörler oluşturabilirsiniz.
3. Devam edin. Dilerseniz her doktora gittiğinizde, reçete aldığınızda, test yaptırdığınızda veya fatura aldığınızda yeni evrak doldurma alışkanlığı edinin. Bu şekilde dosyalarınız her zaman güncel olacak ve yeni bilgileri kaydetmek için asla birkaç dakikadan fazla harcamanıza gerek kalmayacak.
Ama bu çok fazlaysa, endişelenme. Boggs, hasta sağlık portallarınızdan bilgileri aylık veya üç ayda bir indirebileceğinizi söylüyor. Yeni bir sağlayıcıyı ziyaret etmeden önce dosyalarınızın güncel olduğundan emin olun, böylece ihtiyaç duyabilecekleri tüm bilgilere hazır olursunuz.
Getty Resimleri Dijital kayıtlar tutuyorsanız, bilgilerinizi düzenlemeyi kolaylaştıran uygulamalardan yararlanmayı düşünün. Sağlık , grafik genişliği , veya Takip EtSağlığım .
Ve ister elektronik ister kağıt tabanlı olsun, işleri düzenli tutmanıza yardımcı olması için başka bir kişiyi görevlendirme seçeneği her zaman vardır. Güvenilir bir aile üyesi veya arkadaşınız genellikle en iyi seçeneğinizdir, ancak işe alacak birini bulmanıza yardımcı olabilecek kaynaklar da vardır. Waichler, bir hastanedeyseniz tıbbi bir sosyal hizmet uzmanına sorun, diyor. NS Yaşlanma Yaşam Bakım Derneği (eski adıyla Ulusal Geriatrik Bakım Yöneticileri Birliği) sizi yerel kaynaklara da yönlendirebilir.
