adrianna williams/getty resimleri İlk olarak, birkaç gerçek: Hepimiz hayatımız boyunca şımarık göğüslere sahip olmayı isteriz, ancak sarkma hayatın sadece bir parçasıdır. Yaşlandıkça, göğüslerdeki şekillerini korumalarına yardımcı olan bağ dokusu olan Cooper bağları uzar. Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği halk eğitim komitesi başkanı Anne Taylor, 'Ayrıca, göğüsler yavaş yavaş daha fazla meme dokusuna sahip olmaktan daha fazla yağlıya dönüşüyor ve bu onların daha az şımarık ve hatta sönük görünmelerine neden olabilir' diyor. Ohio State Üniversitesi'nde plastik cerrahi bölümünde doçent.
Birçok kadın sarkmayı geciktirmek ve hatta önlemek için hemen hemen her şeyi yapacaktır. Ancak bunu düzgün bir şekilde yapmak için sarkma hikayesini doğru anlamanız gerekir. İşte, kızların düşük kalmasına neden olan en önemli yanılgılar:
Efsane 1: Emzirmek sarkmaya neden olabilir.
Doğru değil. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre Estetik Cerrahi Dergisi , emzirme meme pitozu (sarkma için başka bir kelime) için bir risk faktörü değildir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik doğum ve jinekoloji profesörü olan Mary Jane Minkin, aslında, hamileliğin kendisinin muhtemelen daha büyük suçlu olduğunu söylüyor. “Göğüsler hamilelikle birlikte büyür ve emzirme ile genişler, ancak daha sonra bir kadın emzirmeyi bitirdiğinde yavaşça küçülür” diyor. 'Bu kilo kaybı ve göğüslerin şişmesi onları sarkabilir.'
Efsane #2: Sütyen takmak sarkmayı önlemeye yardımcı olabilir.
nick veasey/getty görselleri Minkin, push-up sütyen gibi belirli sütyenlerin sarkmayı önlediğini veya herhangi bir sütyen türünün sarkmaya neden olabileceğini gösteren hiçbir veri olmadığını söylüyor. Ayrıca, yatağa sutyen takmak rahatlık için tamamen iyi olsa da, gece desteğinin kızlarınızı mükemmel durumda tutmasını beklemeyin. Yine, bunu yapmanın sarkmayı önlemeye yardımcı olacağına dair bir kanıt yok. Bir uyarı: Birçok uzman, egzersiz sırasında spor sutyeni giymenizi şiddetle tavsiye eder. Taylor, 'Yerçekiminin sürekli çekimi, zıplama ve koşma sırasındaki hareket göğüs dokusunu gerebilir ve muhtemelen sarkmaya neden olabilir, bu yüzden onları destekleyici bir sutyenle tutun' diyor Taylor. 'Bazı spor sutyenleri vücut zırhı gibidir - göğüsleri o kadar iyi tutarlar ki hiç hareket olmaz.' (Hayatınızı değiştirecek bu 25 spor sütyenine göz atın.)
Efsane #3: Bazı egzersizler göğüslerinizin güneye gitmesini engelleyebilir.
Göğüsler kas içermez, bu nedenle onları özellikle hedeflemek için yapabileceğiniz herhangi bir egzersiz yoktur. Ancak Judy Blume her şeyi yanlış anlamadı: Göğüs kasları için egzersiz yapmak, özellikle göğüslerin hemen altında bulunan pektoralis majör kasları, göğüslerin yükselmesine yardımcı olabilir ve onlara daha diri bir görünüm verebilir, diyor tıbbi direktör Deborah Axelrod. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nin klinik meme hizmetleri ve meme programları. Göğsünüzü hedef alan bu 5 hareketi deneyin.
virginia star/getty görselleri Küçük göğüsler bile yerçekimine tabidir - sadece o kadar değil. Minkin, 'Genel olarak küçük göğüslerin büyük olanlardan biraz daha az sarktığı doğrudur, çünkü daha az doku aşağı çekilir' diyor. Axelrod ekliyor, 'Göğüslerinizin sarkıp sarkmadığı, meme dokusunun yağa oranına bağlıdır.' Başka bir deyişle, meme yoğunluğunuz yüksekse - yani yağa kıyasla daha fazla meme dokusu var - memelerinizin sarkma olasılığı, meme dokusundan daha fazla yağ içeren düşük meme yoğunluğunuzdan daha az olacaktır. (Daha fazla egzersiz yapmanın yollarını mı arıyorsunuz, ancak zamanınız ciddi şekilde kısa mı? Kontrol edin 10'a sığdır , süper etkili egzersiz DVD'miz.)
