Rob Bayer/Shutterstock Belli bir yaşa geldiğinizde, sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişimleri ve diğer rahatsız edici sorunları menopoza atmak kolaydır. Gerçek suçlu 'değişim' olsa da, bazen yaygın görünen sorunlar daha ciddi bir şeyin işaretleri olarak ortaya çıkar. İşte otomatik olarak reddetmemeniz gereken 6'ya bir bakış. (Rodale's ile tüm vücudunuzu iyileştirin Toplam vücut sağlığı için 12 günlük karaciğer detoksu !)
Piotr Marcinski/Shutterstock
Perimenopozdan (doğurganlık yıllarınızın sonuna kadar giden geçiş) geçtiğinizin açık bir işareti, döngünüzün değişmeye başlamasıdır. Adetleriniz daha sık, daha az sıklıkta gelebilir, daha ağır olabilir veya daha hafif olabilir... ve bu, sonunda menopoza girmeden önce 10 yıla kadar devam edebilir.
Kırmızı alarm: Alışılmadık derecede ağır kanamaya başlarsanız, 3 haftadan daha sık adet görmeye başlarsanız veya cinsel ilişkiden sonra kanamanız olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Rahim fibroidleri, polipler ve hatta rahim ağzı veya rahim kanseri olabilir, bu yüzden kontrol etmek önemlidir.
Perimenopozal kadınların %80 kadarı sıcak basması ve gece terlemesi yaşar ve bazıları bu vücut ısısı artışlarına 7 yıla kadar dayanır. MD'nin yazarı Tara Allmen, 'Östrojendeki düşüşler vücudunuzun sıcaklığı düzenleme yeteneğini etkileyebilir' diye açıklıyor. Menopoz Gizli Bilgisi: Bir Doktor Orta Yaşta Başarılı Olmanın Sırlarını Açıklıyor .
Kırmızı alarm: Sıcak basmaları ve artan terleme de hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) belirtileri olabilir. Konuları daha da kafa karıştırıcı hale getirmek için, saç dökülmesi ve düzensiz dönemler gibi diğer hipertiroidizm belirtileri de menopozla ilgili rutin değişikliklerden başka bir şey değilmiş gibi görünebilir. Nasıl sıralanır? Tiroidinizin normal davrandığından emin olmak için doktorunuzdan yıllık kan testi isteyin. Ve belirgin bir neden olmadan aniden kilo veriyorsanız veya fazladan endişeli hissediyorsanız - ayrıca aşırı aktif tiroid belirtileri - yıllık muayenenizi beklemek yerine şimdi doktorunuza görünün. İlaç veya ameliyat gerekebilir.
yoottana tiyatrosu / Shutterstock
Azalan östrojen seviyeleri sayesinde, birçok menopozal kadın, kilitlerinin incelmeye başladığını fark eder. Ailenizdeki diğer kadınlar yaşlandıkça saç dökülmesi yaşadıysa, daha fazla kafa derisi görme riski daha da yüksektir, çünkü kalıtsal olarak saç dökülmesine yatkınlığınız olabilir. kadın tipi saç dökülmesi .
Kırmızı alarm: Yeleğinizin kademeli olarak incelmesi muhtemelen normaldir; tonlarca saçı hızla kaybetmek değildir. Duş giderinde yüzlerce saç teli görürseniz mutlaka doktorunuza söyleyiniz. Yine, bir tiroid sorunu suçlu olabilir ve bu durumda bez aşırı aktif (hipertiroidizm) veya az aktif (hipotiroidizm) olabilir. Hipotiroidizmin diğer göstergeleri arasında kilo alımı, vücut ağrıları, yorgunluk ve hafıza sorunları yer alır. Tiroid replasman tedavisi yardımcı olabilir.
Değişen yüksek ve düşük östrojen seviyeleri kalp çarpıntısına neden olabilir. Houston'daki Texas Çocuk Köşkü'nde kadın doğum uzmanı olan Nina Ali, “Kalbiniz çok hızlı veya düzensiz atıyormuş gibi hissedebilir” diyor. Bu özellikle sıcak basması sırasında geçerlidir: Araştırmalar, kalp atış hızınızın bir flaş sırasında 8 ila 16 vuruş kadar hızlanabileceğini gösteriyor.
Kırmızı alarm: Kalbiniz hızla çarpıyorsa veya atıyorsa ve ateş basmasının ortasında değilseniz, doktorunuzla konuşun. Yaşlandıkça anormal kalp ritimleri (aritmiler) yaygındır. Çoğu zararsız olsa da, bazıları ilaç veya ameliyat gibi tedavi gerektirir. Ali, 'Gerekirse kalp testleri ciddi kalp sorunlarının belirlenmesine veya ekarte edilmesine yardımcı olabilir' diyor. Ayrıca, menopoz sırasında panik atakların daha sık meydana gelebileceğini de belirtmekte fayda var, bu nedenle, her şeyi netleştirirseniz, bir akıl sağlığı uzmanına danışmak isteyebilirsiniz.
Afrika Stüdyosu/Shutterstock Yaşlanıyorsunuz, bu yüzden daha başarılı ve daha gıcırtılı hissetmeniz mantıklı. Ali, birçok insanın menopozla ilgili ortak sorunlar geliştirdiğini söylüyor, bu bir tesadüf olabilir ya da olmayabilir. 'Kadınların yarısına kadar menopoz sırasında eklem ağrısı var' diyor. 'Düşük östrojen seviyelerinin eklem ağrısına yol açtığını kesin olarak bilmiyoruz, ancak araştırmalar östrojen replasman tedavisinin bazen yardımcı olduğunu gösteriyor.'
Kırmızı alarm: Kalıcı ağrı günlük yaşamı zorlaştırıyorsa, artrit, fibromiyalji, lupus ve Lyme hastalığı gibi sağlık sorunlarını ekarte etmek için doktorunuzu görmelisiniz. Aşırı kilolu veya depresyonda olan kadınların da ağrılı eklemlere sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Pek çok kadın, bu yaşam evresinde ruh hali değişimleri (neşeli zamanlar ve ardından ağlamaklı zamanlar) yaşar. Ne de olsa menopoz belirtileri, vücudunuzun yaşlandığını sürekli hatırlatıyor ve bu farkındalık tek başına bakış açınızı bulandırmak için yeterli olabilir. Hormonal değişiklikler ve uyku sorunları ruh halinizi daha da bozabilir. 'Perimenopozal kadınlar genellikle uykusuzluk veya onları uyanık tutan gece terlemeleri yaşarlar. Kötü uyku yorgunluğa yol açar ve bu da depresyon duygularına katkıda bulunur” diyor Allmen.
Kırmızı alarm: Biraz kasvetli veya huysuz hissetmek bir şeydir; klinik olarak depresyona girmek başka bir şey. Allmen, 'Klinik olarak depresif kadınlar umutsuzluk duyguları, çoğu aktiviteye belirgin bir ilgi azalması, uyku ya da çok fazla uyuma sorunu, değersizlik duyguları ve ölüm ya da intihar düşünceleri yaşayacaklardır' diyor. (Yorgun veya depresyonda olup olmadığınızı öğrenmek için bu testi yapın.) Çizgiyi aşmış olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına başvurun. Psikoterapiye ve/veya antidepresanlara ihtiyacınız olabilir.
