Saçınızı Her Gün Yıkamalı mısınız? İşte Dermatologların Söyledikleri

Ne sıklıkta konuştuğunuzla ilgili tartışmalar yıllardır sürüyor. gerçekten saçını yıkaman gerek. Ve ideal şampuan programında - günde bir kereden haftada bir kereye kadar değişen - bol miktarda sıcak yaklaşım olsa da, dermatologlar gerçekten herkese uyan tek bir cevap olmadığını söylüyorlar. Kurul onaylı dermatolog, saçınıza ve aktivite seviyenize bağlı olduğunu söylüyor. Gary Goldenberg, M.D. New York'taki Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda dermatoloji klinik profesörü yardımcısı.

Ancak net olan bir şey var: Saçınızı temizlemek ve kafa derisi önemli. Dr. Goldenberg, cilt hücreleri ve yağ bezleriyle çevrili saç köklerinin saçınızı kafa derisine doğru ittiğini açıklıyor. Bu yağ bezleri, sebum adı verilen ve doğal olarak kilitlerinizi sağlıklı ve yumuşak tutmak için koşullandıran bir madde üretir. Bununla birlikte, yıkamalar arasındaki yağlı histen de kısmen sorumludur.

Şampuan girin. Şampuanlamanın amacı kiri, yağı ve saç bakım ürünlerini saç tellerinden çıkarmaya yardımcı olmaktır, diyor. Joshua Ressam, M.D. New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nde dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü. Şampuan saç derinize ulaştığı için oradaki cilt üzerinde de tıpkı saç derisine benzer şekilde temizleyici bir etkisi vardır. temizleyiciler vücudunuzda çalışır .

Fakat saçınızı her gün yıkamak zararlı mı?

Şart değil. Ancak, yine, bu sizin bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır. Göre Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), saçınızı ne sıklıkta yıkadığınız, saç derinizin ne kadar yağ ürettiğine bağlı olmalıdır.

eğer varsa yağlı saç Dr. Zeichner, saçınızı her gün yıkamanın tamamen güvenli ve uygun olduğunu söylüyor. eğer varsa kuru saç veya bir hassas kafa derisi , ancak, kesinlikle saç yıkamayı gerektiği gibi bırakabilirsiniz. Bazı insanlar saçlarını her gün yıkarken, diğerleri bir ila iki haftada bir köpürüyor, diyor. Her şey kişisel tercihle ilgili.

Tabii ki, şampuanlamak mümkün fazla fazla. Saçınızı gereğinden fazla yıkamak, saçınızın ihtiyaç duyduğu sebumu yok edebilir. şartlı ve yumuşak kalmak Dr. Goldenberg, çok kuru saçlarınız varsa kırılganlığa ve hatta kırılmaya neden olduğunu söylüyor.

Peki saçınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

Saç tipi ve yağ üretimi gibi faktörlere göre ayırdığınız zaman bile doğru bir cevap yoktur. Ne sıklıkta egzersiz yaptığınız, saçınızı boyayıp boyamadığınız ve hatta yaşınızın bile ne sıklıkta yıkamanız gerektiği konusunda rol oynadığını unutmayın.

Dr. Goldenberg, süper aktifseniz, ter birikebilir ve saçınızdaki kiri tutmaya yardımcı olabilir, bu nedenle daha sık şampuanlamanız gerekir, diyor. Diğer tarafda, kimyasal işlem görmüş saç rengin solmasını önlemek için genellikle daha az temizlenmesi gerekir. Ve yaşlandıkça, saç deriniz daha az yağ yapar, bu nedenle sık sık köpüklenme ihtiyacı hissetmeyebilirsiniz.

Genel olarak uzmanlar, bunun başlıca saç türlerinin çoğu için izlenmesi gereken iyi bir yıkama rehberi olduğunu söylüyor:

• Yağlı saç : Günlük veya gün aşırı yıkayın. Dr. Goldenberg bunu hastalar için genel bir kural olarak kullandığını söylüyor.
• Kuru, kaba saç : Haftada bir kez yıkayın. Dr. Goldenberg, kuru ve kaba saçlara sahip olanların, saçları fazla yağ üretmediği için genellikle şampuanlamaya ihtiyaç duymadıklarını söylüyor. Bazı insanlar saçlarını suyla durulamayı ve bunun yerine birkaç günde bir saç kremi kullanmayı tercih eder, bu yöntem birlikte yıkama olarak bilinir.
• İnce saç: Günlük veya gün aşırı yıkayın. Dr. Goldenberg, ince saçların sebumu kapatmasının kolay olduğunu ve kalın saçlardan daha hızlı yağlı görünebileceğini söylüyor.

Burada hala bazı deneme yanılma var. Dr. Goldenberg, saçınızın görünümünün ve hissinin yardımcı olacağını söylüyor. Saçlarınız kuru ve kırılgan hissediyorsa, şampuan programınızı bir veya iki gün geriye alın. Saçınız her zaman yağlıysa, rutininize bir veya iki gün ekleyin.

Şampuanda nelere dikkat etmelisiniz?

Dr. Zeichner, doğru şampuanın saç ve saç derisi sağlığınızda tüm farkı yarattığını söylüyor. Bu yüzden saç tipinize göre tasarlanmış bir ürün seçmenizi tavsiye ediyor.

Bu düşündüğünüzden daha önemli. Bazıları kuru saçlar için tasarlanmış şampuanlar Dr. Zeichner, ince saçları ağırlaştırarak gevşek hissetmesine neden olabileceğini söylüyor. Fakat arındırıcı şampuanlar (Saç derinizdeki ve saç tellerindeki birikmeyi gidermek için çalışır) kuru veya kaba saçlı insanlar için aşırı derecede soyucu olabilir, diyor.

Dr. Goldenberg, çoğu şampuanın yağ ve kiri temizlemeye yardımcı olan sabunlu bir madde olan yüzey aktif maddelere sahip olduğunu söylüyor. Daha sonra şampuana kokusunu ve hissini vermek için başka ürünler eklenir. Yağlı saçlar için şampuanlar sabun daha fazla olacaktır, oysa kuru saçlar için olanlar daha yumuşaktır.

Saçını boyadın mı? Dr. Zeichner, daha yumuşak olma eğiliminde olan sülfat içermeyen bir şey aramanızı önerir.

Şampuanlama kurallarına uyuyorsanız ve hala saçınızın en iyi şekilde görünmediğini düşünüyorsanız, dermatoloğunuza ulaşın, herkes kişiselleştirilmiş öneriler sunabilmelidir - aşağıdaki uzman onaylı seçimler gibi!

Sizin gibi okuyuculardan gelen destek, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı oluyor. Gitmek Burada abone olmak Önleme ve 12 ÜCRETSİZ hediye kazanın. Ve ÜCRETSİZ bültenimize kaydolun Burada günlük sağlık, beslenme ve fitness tavsiyeleri için.