KATERYNA KON/Bilim FOTOĞRAF KÜTÜPHANESİ Maya var mı? Evet, olabilir - silerken yanma, kaşınma veya tuhaf bir akıntı fark etmeseniz bile. Aslında candida adı verilen bir mantar olan maya, hemen hemen her zaman az sayıda vajinada asılı kalır. Baylor College of Medicine'de Kadın Hastalıkları ve Doğum bölümünde yardımcı doçent olan Nina Ali, mayanın sıcak ve nemli yerleri sevdiğini söylüyor.
(Kronik iltihabı tersine çevirmenize ve 45'ten fazla hastalığı iyileştirmenize yardımcı olabilecek TEK basit, doğal çözümü keşfedin. Deneyin Tüm Vücut Tedavisi bugün!)
Çoğu zaman sorun değil: Sağlıklı bir vajinada mayanın çoğalması ve enfeksiyona neden olması için fazla asidiktir. Ancak vajinanın pH seviyesini değiştirmek ve mayaya yeşil ışık yakmak çok fazla zaman almaz, bu yüzden olabilir. her 4 kadından 3'ü yaşamları boyunca bir maya enfeksiyonu geçireceklerdir. Ve bir kez aldığınızda, doktorlar nedenini tam olarak bilmese de, başkalarını alma olasılığınız daha yüksektir. (Burada Vajinal mantar enfeksiyonları için son derece etkili 9 tedavi .)
Bu soruna doğal olarak yatkın olsanız da olmasanız da, bu yaygın hatalardan bir veya daha fazlasını yaparak bilmeden riskinizi artırıyor olabilirsiniz.
Şekerin diyetinize hakim olmasına izin verin
Henrik Weis/Getty Images Kanınızı glikozla doldurmak için çikolatalı kek yemeniz gerekmez. Şeker, ketçaptan ekmeğe, fıstık ezmesine ve daha fazlasına kadar her şeyde gizleniyor gibi görünüyor. (Marketten satın aldığınız bu 6 gizli şeker bombasına dikkat edin.) Ve sürekli olarak çok fazla yerseniz, bir dizi soruna yol açabilir.-maya enfeksiyonları dahil. Ali, vücudunuzda daha fazla glikoz varsa, bunun maya için bir enerji kaynağı olduğunu söylüyor.
Yüksek kan şekeri ayrıca vajinal bölgenizdeki pH dengesini bozabilir ve bu da mayanın gelişmesine izin verir. Bu yüzden belki de tekrarlayan maya enfeksiyonlarının olması şaşırtıcı değildir. şeker hastaları arasında yaygın . Bazı durumlarda, bunlar bir işaret olabilir. şeker hastalığı Ohio Eyaleti Wexner Tıp Merkezi'nde kadın doğum uzmanı olan Michael Cackovic, ufukta olduğunu söylüyor.
Spor kıyafetlerinizde veya mayonuzda koşuşturma
Carlo Amoruso/Getty Images Terli veya ıslak giysileri değiştirmek için ne kadar uzun süre beklerseniz vajinanızı mayanın büyümesi için mükemmel olan nemli, nemli ve nemli koşullarla o kadar uzun süre çevrelersiniz. Ali, 'Herkes hareket halinde, antrenmandan çıkıp yiyecek almak için atlıyor ya da şunu falan,' diyor. Ancak kuru bir şeye dönüşmek için zaman ayırmazsanız, enfeksiyona zemin hazırlıyorsunuz.
Cackovic, pamuklu iç çamaşırının rahat bir seçim olabileceğini, ancak neme de tutunabileceğini söylüyor. Aslında havlu giymek gibi bir şey, diyor. Suyu çeken ve teri cildinizden uzaklaştıran nem emici kumaşları seçmenizi önerir. Ancak kumaş seçiminden daha önemli olan, her şeyi taze ve kuru tutmaktır: Eğer kasıklarınızın yakınındaki giysiler nemliyse, mümkün olan en kısa sürede değiştirin.
ÖNLEME PREMIUM: Tüm Şekillere ve Boyutlara Uyan Egzersiz Giysileri
Gece yarısı yağını yakmak
South_agency/Getty Görüntüleri gece kuşu musun Geç saatlere kadar sörf kanallarında veya akıllı telefonunuzda oturuyor musunuz? Uyku eksikliğiniz muhtemelen bağışıklık sisteminizde bir numara yapıyor. alamadığında kaliteli göz , vücudunuz enfeksiyonlarla savaşmak için yeterli donanıma sahip değildir ve buna maya enfeksiyonları da dahildir. Aslında, sizi sağlığınızı korumaktan alıkoyan herhangi bir alışkanlık-stresli kalmak, egzersiz yapmamak, kötü yemek yemek-Ali, vücudunuzun savunmasına zarar verebilir, diyor. (Uyku sorunu mu yaşıyorsunuz? Bunları deneyin 12 kusursuz doğal uyku ilacı uzmanı yemin ediyor .)
Dar kotların içine sıkmak
Tara Moore/Getty Images Kasıklarınıza bastırılan herhangi bir giysi, mayanın gelişmesi için karanlık ve nemli bir sığınak oluşturur. Giysileriniz nefes alabilir olmalıdır, böylece aldığınız terler hızla buharlaşabilir. Cackovic, sıkı olan her şeyin havanın dışarı çıkamadığı bir durum yarattığını söylüyor.
Çok kilolu olmak da sorunlu olabilir. Maya, cilt kıvrımlarının hayranıdır ve alt bölgelerinizde varsa ve onları kuru tutmuyorsanız, vajinanın içinde ve dışında enfeksiyonlara yakalanmak kolaydır. (Deri döküntüleri yaygındır.)
Kendinizi şişkin hissediyorsanız, bu şımarık su tarifini yapın:
Korunmadan seks yapmak
TEK GÖRÜNTÜ/Getty Images Bir mantar enfeksiyonu teknik olarak cinsel yolla bulaşan bir hastalık olmasa da, cinsel ilişki sırasında partnerinizden kapmak mümkün olabilir. Genelde bu şekilde geçmez, ancak kadınlar tekrarlayan enfeksiyonlarla geri gelmeye devam ettiklerinde bazen partnerden bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için tedavi görmesini isteriz,' diyor Ali. (Seks de bunlardan biridir En yaygın 8 neden veya İYE .)
Sünnetsiz erkeklerin, sünnet derisinin dışarı çıkabileceği karanlık ve nemli bir alan oluşturduğu için mayayı bulaştırma şansı biraz daha yüksektir. Cackovic, herkesin farklı floraya sahip olması nedeniyle yepyeni bir partneriniz olduğu her seferde riskiniz de artıyor, diyor.
Tampon sürenizi uzatmak
pemoket / Getty Images Gerçekten yoğun bir günün sonuna geldiniz ve tamponunuzu en son ne zaman değiştirdiğinizi hatırlamadığınızı fark ettiniz mi? Büyük yanlış. Vajinanıza koyduğunuz her şey bakteri ve pH dengesini bozabilir. Vajinaya takılan hiçbir şeyi kesinlikle unutmak istemezsiniz, diyor Ali.
Ped mi yoksa adet kupası mı kullanıyorsunuz? Bunları da sık sık değiştirdiğinizden (veya boşalttığınızdan) emin olun. Ve duş almayı bile düşünmeyin: Sadece vücudunuzun doğal bakteri dengesini geri kazanmak için daha çok çalışmasına neden olur.
Hormonal doğum kontrolünü kullanmak
Jamie Grill/Getty Images Vajinanızdaki hücreler, oral kontraseptifler, yamalar ve hormonal RİA'larda bulunan östrojen ve diğer hormonlara karşı çok hassastır, bu nedenle bu yöntemlerden birini kullanmaya başladığınızda vajinanızın ortamını değiştirebilir ve bir maya enfeksiyonu kapma riskinizi artırabilir. (Bunları dene 10 hormonal olmayan doğum kontrol yöntemi .) Neyse ki, çalışmalar gösteriyor ki bu risk zamanla azalır , bu nedenle, yıllardır Hap kullanıyorsanız, şimdi bir soruna neden olmaya başlamanız pek olası değildir.
Şunu da bilmekte fayda var: Bazen doğum kontrolü akıntınızı yeterince değiştirebilir, öyle olmadığı halde maya enfeksiyonunuz olduğunu düşünmenize neden olabilir. Emin olmadığınız her an, eczaneye gitmeden önce bir uzmana danışın. Cackovic, doktorunuza görünün, mikroskop altında bakmalarına izin verin ve buna dayalı bir plan yapın, diyor.
