ljubafotoGetty Resimleri Milyonlarca kez duydunuz ama tekrar etmekte fayda var: grip aşısı gribe karşı en iyi savunmalardan biridir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) Ekim ayının sonundan önce aşılanmanızı önerir Aralık ve Şubat ayları arasında enfeksiyonlar zirveye ulaşmadan korunmanızı sağlamak için. Bu nedenle, onu yapılacaklar listenize alın, stat - ve hazır oradayken, yerel eczanenizde grip ve soğuk mevsimin olmazsa olmazlarını stoklayın.
Yonkers, New York'taki Westmed Medical Group'ta bir aile hekimi olan Nicholas L. Pantaleo ve Houston, Texas'taki Baylor College of Medicine'de solunum yolu virüslerini araştıran bulaşıcı bir hastalık uzmanı olan Pedro Piedra, MD ev. Seçtikleri her biri ya mikropları uzak tutmaya ya da hastalanırsanız semptomları iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Bu yılın başlarında, ABD Çevre Koruma Ajansı (EPA) onaylanmış bir liste yayınladı koronavirüsü öldürdüğü kanıtlanmış dezenfekte edici mendiller ve spreyler. Dr. Pantaleo, bunların potansiyel soğuk algınlığı ve grip suçlularıyla mücadelede eşit derecede etkili olması gerektiğini söylüyor. Lysol, Clorox ve Microban, doğru kullandığınız sürece virüs ve bakterileri öldüren ürünlere sahip markalar arasındadır. (Burada yapılacaklar ve yapılmayacaklar üzerinde çalışın.)
Dr. Pantaleo, mikropları uzak tutmak için evinizde ve ofisinizdeki yoğun trafik alanlarını dezenfekte etmenizi ve tırabzanları ve kapı kollarını sık sık silmenizi önerir.
Severiz: Lysol Dezenfekte Mendil Limon ve Lime Çiçeği (7,79 $)
ŞİMDİ SATIN AL
Dr. Peidra, COVID-19'un yayılmasını yavaşlatmak için kullandığımız stratejilerin birçoğunun soğuk algınlığı ve grip vakalarını sınırlamak için de faydalı olacağını açıklıyor ve buna dışarıdayken veya yakın temas halindeyken maske takmak da dahil. diğerleriyle.
Kullanımlar arasında yıkamak için yeterli maskeniz yoksa - CDC bunu her kullanımdan sonra yapmanızı önerir - soğuk algınlığı ve grip mevsiminden önce birkaç tane daha stoklayın.
Severiz: Bu bez ve kumaş yüz kaplamaları(4.99$ ve üzeri)
Vücudunuzun yabancı istilacılarla savaştığının kesin işaretlerinden biri ateştir. Sıcaktan kurtulmak için reçetesiz satılan bir ilacı deneyin, diyor Dr. Pantaleo. Ateşe yardımcı olması için Tylenol veya [jenerik] bir asetaminofen arayın. Advil, Motrin [veya jenerik] ibuprofen, virüslerden kaynaklanan ateş ve vücut ağrılarına yardımcı olacağını söylüyor. Ancak mide ülseriniz varsa veya Advil ve Motrin midenizi rahatsız etmeye meyilliyse, Dr. Pantaleo mideyi daha az tahriş eden asetaminofen kullanmanızı tavsiye ediyor.
Severiz : Tylenol Ekstra Mukavemet Kapletleri (24 için 6,29 dolar)
Soğuk algınlığına yakalanırsanız, antihistaminikleri atlayın (aslında alerjiniz yoksa). Dr. Pantaleo, bunun yerine tıkanıklığı gidermek için oral veya nazal bir dekonjestan kullanın.
Yine de üç günden fazla nazal dekonjestan kullanmayın, tavsiye ediyor ve yüksek tansiyonunuz varsa her iki seçeneği de atlayın. Niye ya? Her iki ilaç türü de kan basıncınızı daha da artırabilir. Bunun yerine, bunlardan birini arayın Mayo Clinic onaylı çözümler .
Severiz: Afrin Dekonjestan Burun Spreyi (1/2 ons için 10.29$)
Vücudunuzu dinlemek ve potansiyeli izlemek çok önemlidir. grip ve soğuk algınlığı belirtileri , diyor Dr. Pantaleo. Birincisi, gerekirse doktorunuzla iletişime geçebilmeniz için, ikincisi, gerekirse tedaviye en kısa sürede başlayabilmeniz için. Soğuk algınlığı semptomları ilk ortaya çıktığında bir çinko pastili (günde 100 miligramdan daha azına sadık kalın) patlatmaya başlarsanız, bir uzmana göre süreyi yüzde 40'a kadar azaltabilirsiniz. dergide yayınlanan araştırma incelemesi JRSM Açık .
Severiz: Zicam Cold Remedy RapidMelts (25 için 14,99 ABD doları)
Dr. Pantaleo, çoğunlukla su ve tuzdan oluşan ve ara sıra biraz da C vitamini ile desteklenen bu spreylerin burun yollarını nemlendirdiğini, kuruluğu ve soğuk algınlığı ve nezle tıkanıklığını giderdiğini, tıkanıklığı gevşetip incelttiğini söylüyor.
Severiz: Zarbee'nin C Vitaminli Yatıştırıcı Tuzlu Sisi (3 ons için 8,59 dolar)
Öksürük, soğuk algınlığı veya grip belirtisi olabilir veyaCOVID-19 vakası,Bunu not etmek önemlidir - bu yüzden öksürüğü sakinleştirmeye yardımcı olmak için bir veya iki öksürük damlası alın. Dr. Pantaleo, nane veya mentollü çeşitleri emmenin de boğaz ağrısını yatıştırabileceğini söylüyor.
Severiz: Ricola Doğal Bitki Öksürük Damlaları (21 için 3,39 ABD doları)
