Kaşıntılı, kırmızı döküntü, stres seviyenizin yükseldiğinin bir işareti olabilir.
İnsanların şu anda stresli olması için her zamankinden daha fazla sebep var. Ne yazık ki bazıları için artan stres fiziksel olarak ortaya çıkabilir. Normalden daha yüksek stres seviyelerinden muzdarip olanlar ayrıca artan kan basıncı, kötü uyku alışkanlıkları ve hatta stres kovanları olarak bilinen kırmızı ve kaşıntılı bir döküntü yaşayabilirler. Stres döküntüleri genellikle evde oldukça yönetilebilir olsa da - biraz rahatlamak isteyen hastalar için reçetesiz satılan birçok tedavi seçeneği vardır - hala endişe vericidir.
İşte stres kovanlarıyla uğraşırken, onları nasıl tanımlayacağınız ve biraz rahatlamak için yapmanız gerekenler de dahil olmak üzere bilmeniz gerekenler.
Stres kurdeşenlere neden olabilir mi?
Kısacası, evet. Stres altındayken, Naomi Jean-Baptiste, M.D. (AKA: JB Metaverse Doc ) vücudunuzun histamin salgıladığını söylüyor. Histamin daha sonra küçük kan damarlarınıza (kılcal damarlarınıza) girer ve iltihaplanmaya neden olur ”diyor ve bu damarların genişlemesine (veya genişlemesine) neden olabileceğini ve bunun da çevre dokuda kaynak ve şişme ile sonuçlanabileceğini ekliyor.
Diğer bir yaygın stres döküntüsü suçlusu, Cortizol'dür. Jeffrey T.S. HSU, M.D., F.A.A.D. “Daha yüksek kortizol seviyeleri iltihaplanmaya neden olabilir ve histamin salınımını tetikleyebilir, bu da kovanlara neden olabilir” diye açıklıyor.
Bazı insanlar, egzama, sedef hastalığı ve rozasea hastaları da dahil olmak üzere stres kovanları yaşamaya daha yatkındır. Ntona'nın Gözü , hemşire pratisyen ve bir New York enjeksiyon kliniği olan Aion Aesthetics'in kurucu ortağı.
Bazı insanlar Ntonos'un bahsettiği şeylere ek olarak, stres kovanlarını daha yaygın hale getiren önceden var olan bir duruma sahip olsa da, Dr. Jean-Baptiste, çevresel alerjileri olan kişilerin (polen ve hayvan tüyü gibi) ve 30 yaş arasındaki kadınların ve 50'si artan bir risk altında olabilir - diyor herhangi biri bunları deneyimleyebilir.
Stres kurdeşen resimleri ve nasıl göründükleri
Stres kovanları, diğer kovan türlerine benzer görünebilir ve normalde cildinizin yüzeyinde değişen boyutlarda kırmızı noktalar olarak bulunur. Dr. Jean-Baptiste, “Vücudunuzun herhangi bir yerinde bulunabilirler” diyor. 'Çoğu zaman kaşınabilir, yanabilir ve hatta incinebilirler. Bir gıdaya, ilaca veya başka bir kimyasal maddeye maruz kalmaya karşı alerjik bir reaksiyon yaşadığınızda meydana gelen kızarıklıklara benziyorlar.”
Hatta böcek ısırıkları gibi görünebilirler. Dr. Hsu, 'İlk bakışta böcek ısırığı gibi görünebilirler' diyor ve etraflarında kırmızı bir halka da olabileceğini ekliyor. “Genellikle bir ila iki santimetre boyutlarındadırlar, ancak daha büyük kovan yamaları veya çok büyük bir kovan gibi görünen şeyler oluşturmak için diğer kaynaklarla birleşebilirler.”
Stres kovanlarından nasıl kurtulurum
Dr. Hsu diyor ki reçetesiz satılan alerji ilaçları - özellikle antihistaminikler - Claritin, Allegra veya Zyrtec gibi, bazı durumlarda onları tamamen geri çekerek kurdeşenlerin şiddetini azaltabilir. “Antihistaminik, histamin yolunun yeni kovanlar oluşturmasını engellemeye yardımcı oluyor” diyor ve semptomlarınız devam ettiği sürece bunu her gün yapabileceğinizi de sözlerine ekliyor. 'Ancak, kovanlarınız üç aydan uzun sürerse, daha fazla tedavi seçeneği için bir dermatolog veya alerji uzmanı görmelisiniz.'
Ek olarak, nefes almada güçlük veya boğazda şişme gibi sistemik aşırı duyarlılık belirtileri yaşarsanız, Dr. Hsu doğrudan acil servise gitmeniz gerektiğini söylüyor.
Dr. Jean-Baptiste, acil servise gitmeniz gerektiğini gösteren birkaç işaret daha olduğunu ekliyor:
- Dudaklarınızda veya dilinizde şişme
- Sesinizdeki değişiklikler
- Tükürüğünüzü yutmada zorluk
Stres kovanları nasıl önlenir
Ntonos'a göre azaltılmış stres, stres döküntülerine karşı en iyi savunmadır. “Stres yönetimi mükemmel bir ilk adımdır” diyor. “Bunu, her gece yeterli uyku almak, kontrolünüz dışındaki stres faktörlerinden kaçınmak ve rutin olarak stres azaltma uygulamaları uygulamak dahil olmak üzere çeşitli şekillerde başarabilirsiniz.”
Ntonos, yoga, meditasyon gibi bazı stres azaltma tekniklerini denemeyi önerir. meditasyona nasıl başlayacağınıza dair basit kılavuz ) ve çalışma. “Zihninizi ve gündeminizi temizlemek gerçekten bir fark yaratabilir!”
Gündeminizi temizlemekten bahsetmişken, eğer görevler çıkmaza girdiyse, Dr. Jean-Baptiste yapılacaklar listenizi geri aramanızı önerir. “Mümkünse bazı görevlerinizi yetkilendirme yoluyla devretmeye çalışın. Aksi takdirde yürüyüşe çıkın, manzarayı değiştirin, meditasyon yapın, rahatlatıcı bir banyo yapın ya da sıcak ve rahatlatıcı bir çay için” diyor.
Lauren Wellbank, finans, sağlık ve ebeveynlikle ilgili her şeyi yazan serbest çalışan bir yazardır. Yazıları HuffPost, Apartman Terapisi, Washington Post ve daha fazlasında yer aldı. Lauren çalışmadığı zamanlarda kocası, çocukları ve köpek yavrusu ile bahçede oynarken bulunabilir.
