Cher 74'te Nasıl İnanılmaz Şekilde Görünüyor?

• Amerikalı pop yıldızı, aktris ve Grammy ödüllü Cher, Pazartesi günü 74 yaşına girdi.
• İkonik sanatçı, 50 yıldan uzun bir süre önce, yıldızlığa ilk yükseldiği zamanki gençlik enerjisini koruyor.
• Cher, sağlığını tutarlı egzersize, bitki temelli bir diyete ve eklektik bir cilt bakımı rutinine borçludur.

Cher 74 yaşına yeni bastı ve Pop Tanrıçası doğum gününü karantinada elinden geldiğince kutladı: bir açık hava partisiyle.maskeler, eldivenler ve sosyal mesafe . Kolay değil! Cher tweetlendi Perşembe günü. Umarım doğru yapmışızdır. Yapmaya alışık olduğun ama yapamadığın milyonlarca şey. Seni tamamen duyuyoruz, Cher.

Cher, Sonny & Cher'den sonra 20'li yaşlarının başında yıldızlığa yükselmiş olsa da Seni yakaladım bebek listelerde zirveye yerleşti - henüz yavaşlamıyor. Birkaç on yıl sonra, tüm zamanların en başarılı eğlence figürlerinden biri olarak dünya çapında solo gösteriler satmaya devam ediyor.

Şimdi, 74 yaşında olan Cher, 50 yıldan fazla bir süre önce, hevesli bir oyuncuyken yaptığı aynı canlı, genç enerjiyi koruyor. İkonik gösteri kıyafetleri, cildi sıkı mayoları, şeffaf, dantelli kumaş ve diz boyu stilettoları içeriyordu - bu güne kadar. Sahnede hareket etme şekli, etkileyici bir şekilde atletik olmaktan başka bir şey değil ve çoğumuzun bunu nasıl yaptığını merak etmemize neden oldu.

Diyetini, cilt bakımını ve fitness sırlarını öğrenmek için biraz araştırma yaptık ve görünüşe göre beş dakikalık bir plank söz konusu. Cher, 74 yaşında nasıl bu kadar genç görünüyor.

1. Spor salonunda iki kat daha fazla çalışıyor.

5 inçlik topuklu ayakkabılarla yürümek yeterince zor, ancak 74 yaşında şarkı söylerken ve dans ederken bu topukluların içinde büyük bir sahnenin etrafında çömeldiğinizi hayal edin. Cher formda olmayı kolay görünse de, fiziğini korumak için çok çalışıyor. O söyledi Merhaba! dergi yaş kartını oynamasına izin vermeyen bir antrenörle haftada beş gün çalıştığını söyledi.

kabul etti E! İnternet üzerinden 2010'da, yaşlandıkça iki kat daha fazla çalışmanız ve her zaman spor salonunda olmanız gerekiyor. Oh, ve beş dakikalık bir tahta tutabildiğinden bahsetmiş miydik?

'Dün 71 yaşındayım ve 5 dakikalık plank yapabilirim... sadece söylüyorum' - #Canım yılında Billboard İkon Ödülü'nü aldı. #BBMA'lar 🙌 #WWOsahne arkası pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

— mix1073DC (@mix1073DC) 22 Mayıs 2017

1991 yılında şarkıcı bir kitap yayınladı sıkı çalışmadan başka bir şey olmadığını söylediği diyet ve egzersiz rutinine kendini adamıştır. Bu vücuda sahip olmak için spor salonunda kendimi öldürdüm. Sanki başka kimsenin sahip olmadığı harika bir sırrım yok. Yine de Cher, sörf yapmak, yürümek ve evet, hatta Wii Tennis gibi eğlenceli egzersizler için biraz zaman buluyor.

2. Bitki bazlı, süt içermeyen bir diyet uyguluyor.

Cher'in diyetinin yağlı domuz pastırması veya yağlı hamburger içermemesi tam olarak şaşırtıcı değil. Grammy kazananı var Twitter'da kabul edildi jambon ve kırmızı etten kaçındığını. Ben eti sevmiyorum ve bu yüzden tatlılar dışında sevdiğim çoğu şey sizin için sağlıklı. o söyledi Merhaba! 2013 yılında .

kitabında Cher Forever Fit: Sağlık, Fitness ve Güzellik için Yaşam Boyu Plan , yıldız, katı, az yağlı diyetinin ana hatlarını çiziyor. Yüksek yağ içeriğine sahip yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum çünkü bunlar beni halsizleştiriyor ve kilomu koruyor, onaylıyor. Kendimi tam yağlı sütten yağsız süte bıraktım - eğer sütüm varsa. Bence peynir vücut için en kötü şeylerden biri. İyi sindirilmez ve çoğu peynirin yağ oranı çok yüksektir.

Film çekerken M&M ve Japon Balığı atıştırdığını itiraf etti, ancak sonunda, çekimler arasında daha sağlıklı seçenekler için abur cuburdan vazgeçmeyi seçti.

Michelle [Pfeiffer] ve ben, tatlı patatesleri dört dakikada mikrodalgada pişirebileceğimizi öğrendik ve bu tüm hayatımızı değiştirdi, diye yazdı. Tatlı patatesler, fırınlanmış patatesler ve Sezar salatalarıyla yaşıyorduk.

Kitabına göre kahverengi pirinç, baklagiller, sebzeler, makarnalar ve meyveler de menüde. Makarnalar bana çok enerji veriyor ve muz, papaya ve nektarin gibi meyveler de öyle, çünkü çok şekerleri var ama rafine değiller.

3. Sigara ve alkolden kaçınır.

Ek olarak çeşitli kanser riskinizi artırmak , sigara içmek ayrıca kalp hastalığı ve kilo alımı ile bağlantılıdır. Neyse ki Cher eski alışkanlığını bıraktı.

Sağlıklı olmak her zaman hayatımın bir parçası oldu. Sadece benim için çalışıyor, o söyledi daha yakın 2013 yılında . Uyuşturucu ve içki gibi sağlıksız olan sevmediğim şeyler var, bu yüzden onlara hiç başlamadım. Bir süre sigara içtim ve sevseydim uyuşturucu kullanırdım ama bana katılmadılar.

Ayrıca mutlu saatler davetlerini de geçiyor. Ben de yılda sadece üç ya da dört kez içeceğim.

4. Cildine özen gösterir.

Cher'in favori cilt bakım markaları? bir arkadaşım var onun adı Dr. barbara sturm ve sevdiğim bir göz kremi ve yüz yıkaması yapıyor. seviyorum Jan Marini ürünleri fazla. bende de var Proaktif ürünler sevdiğimi söyledi İnsanlar .

Tam olarak öyle olmadığına da dikkat çekti Sahip olmak sıkı bir cilt bakım rutini. Cilt bakım rutinim çok eklektik. Belirli bir ürüne bağlı değilim, sadece farklı insanlardan sevdiğim şeyler var.

Pekala, her ne yapıyorsan Cher, doğru yapıyorsun! Kraliçenin 74. doğum günü kutlu olsun!

Önleme.com bültenine kaydolarak bilim destekli en son sağlık, fitness ve beslenme haberlerinden haberdar olun. Burada . Daha fazla eğlence için bizi takip edin Instagram .