Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmGetty Resimleri Ayaklarınızda o tanıdık karıncalanma hissi veya ayak parmaklarınızda uyuşukluk hissettiğinizde, genellikle bunu düzeltmek kolaydır: Sinirlerinizdeki baskıyı azaltmak için kendinizi yeniden konumlandırın ve gitmeye hazırsınız.
Ayaklarda karıncalanma çok yaygın bir semptomdur ve genellikle ciddi bir soruna işaret etmez, diyor William Buxton, M.D. , nörolog ve Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki Pasifik Sinirbilim Enstitüsü'nde Nöromüsküler ve Nörodiagnostik Tıp ve Düşme Önleme direktörü.
Bununla birlikte, bacaklarınızı çözdükten sonra hala karıncalanıyorsanız, bu his uzun süre devam ediyorsa veya denge sorunları, güçsüzlük, ağrı veya görüşünüzde bir değişiklik gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa, daha ciddi bir şey oluyor olabilir. — bu yüzden emin olmak için doktorunuzu arayın.
Bir randevuya gittiğinizde, semptomlarınız (nerede karıncalandığınız ve ne kadar süredir devam ettiği gibi) hakkında birkaç soru ile reflekslerinizi, dengenizi ve hafif dokunma gibi hisleri hissetme yeteneğinizi kontrol etmek için bir fizik muayene bekleyin. ve titreşim, diyor Dr. Buxton. Sonuçlarınıza bağlı olarak, ayaklarınızın karıncalanmasına neyin neden olduğunu belirlemek için ek kan testlerine, X-ışınları ve MRI gibi görüntüleme muayenelerine veya özel sinir ve kas testlerine de ihtiyacınız olabilir.
Bu arada, neden vızıldadıklarının yedi nedeni için okumaya devam edin:
1. Şeker hastalığınız var (veya teşhise doğru gidiyorsunuz).
Bu ülkede ayaklarda karıncalanmanın bir numaralı nedeni şeker hastalığı, diyor Oluwatosin Thompson, M.D. , Towson, MD'deki Greater Baltimore Tıp Merkezi'nde bir nörolog. olup olmadığın diyabet geliştirme riski altında ya da yıllarca tanı aldıysanız, kan şekeri düzeyleriniz yükseldikçe, sinirlerinize verilen hasar ayaklarınızda karıncalanmaya neden olabilir, diye açıklıyor Dr. Thompson.
Eğer öyleysen aşırı susamış veya aç , fazla kilolu veya hareketsiz veya aile öyküsü olan 2 tip diyabet , bir tarama için doktorunuza başvurun. Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kan şekerinizi kontrol altına almak, semptomlarınızı azaltmanıza ve daha fazla sinir hasarını önlemenize yardımcı olabilir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü .
2. İlaçlarınızın bir sonucu olabilir.
Dr. Thompson, özellikle kemoterapi kanser tedavinizin bir parçasıysa veya HIV ve AIDS için ilaç alıyorsanız, ayaklarınızın karıncalanmasından ilaçlarınız sorumlu olabilir. Bu durumda, daha az yan etkisi olan farklı bir ilacı denemeniz gerekip gerekmediğini veya tedavinizin faydalarının maliyetlerden daha fazla olup olmadığını doktorunuzla görüşmeniz önemlidir, diyor.
3. Hamilelik belirli semptomlara neden olabilir.
Bebeğiniz büyüdükçe, rahminizden gelen baskı bacaklarınızdaki sinirleri sıkıştırabilir ve ayak parmaklarınıza kadar iğne batmasına neden olabilir. Ayrıca fark edebilirsiniz ellerinizde uyuşma ve karıncalanma Dr. Thompson'a göre vücudunuzdaki değişen sıvı seviyeleri nedeniyle.
Bunlar can sıkıcı olmakla birlikte semptomlar normal -ve siz doğum yaptıktan sonra gitmeleri gerekir. Bununla birlikte, ayaklarınızdaki uyuşma veya karıncalanma kalıcıysa, kötüleşiyorsa veya ağrı veya şişlik eşlik ediyorsa, daha ciddi bir şeyin olmadığından emin olmak için sağlık uzmanınıza başvurun.
4. Diyetiniz B vitaminleri açısından çok düşük (veya yüksek).
Dr. Thompson, B1 veya B12 vitamini gibi B vitaminleri eksikliğiniz varsa, ayaklarınızda karıncalanma hissetmeye başlayabilirsiniz ve genellikle her ikisinde de başlar, diyor. Sinirlerinizin ve sinir kaplamalarınızın düzgün çalışması için bu vitaminlere ihtiyacı vardır ve onlar olmadan ayaklarınız size vitamin eksikliğinizin olduğunu söylemeye başlayabilir.
Yeterince ilginç olsa da, çok fazla Dr. Thompson, B6 vitamininin de ayaklarınızda karıncalanmaya neden olabileceğini söylüyor. Bu nedenle, herhangi bir diyet takviyesi almaya başlamadan önce doktorunuza danışın; vücudunuzu dengeye getirmek için doğru miktarı almanıza yardımcı olacaklardır. Özellikle, b12 vitamini çoğunlukla sığır eti, balık ve tavuk gibi etlerde bulunur, bu nedenle vejetaryen veya vegan beslenme , yeterince aldığınızdan emin olmak için doktorunuza takviye almayı sorun.
5. Sıkışmış bir sinir suçlanabilir.
eğer varsa sırt ağrısı Dr. Thompson, bacaklarınızdan aşağıya ve ayaklarınıza yayılan ve genellikle sırtınızdaki sıkışmış bir sinire işaret eden karıncalanma olduğunu söylüyor. Bir yaralanma, hamilelik, artrit veya işte veya spor salonunda tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan stres nedeniyle sinir sıkışması yaşayabilirsiniz. Çoğu durumda, şiddetli bir halsizlik yaşamıyorsanız, dinlenme ve fizik tedavi semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Çok ağrınız varsa, bazen ameliyat veya kortikosteroid iğnelerinin gerekli olduğunu unutmayın.
6. Omurganız yaşlanıyor.
Tipik olarak, spinal stenoz (veya omurganız arasındaki boşlukların daralması, sinirlerinize baskı uygulayarak her iki ayağınızda da karıncalanmaya neden olabilir) 50 yaş ve üzerindeyken ortaya çıkar. Mayo Kliniği . Çoğu zaman, yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Kireçlenme için bir yastık görevi gören kıkırdağı aşındırır. eklemler . Ayrıca ağrı ve uyuşukluk yaşayabilirsiniz.
Kötüleştiğini fark ederseniz, doktorunuza danışın. İlaç, fizik tedavi ve hatta minimal invaziv cerrahi semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir, diyor Kiran Rajneesh, M.D. Columbus'taki Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde nörolog ve ağrı uzmanı olan Dr.
7. Bir otoimmün bozukluğunuz var.
Daha az yaygın, otoimmün bozukluklar gibi lupus , Sjögren sendromu , Guillain-Barré sendromu, romatizmal eklem iltihabı , ve çoklu skleroz ayaklarınızda karıncalanmaya neden olabilir. Niye ya? Ne yazık ki, aşırı aktif bağışıklık sisteminiz sinirlerinize saldırır veya diğer durumlarda bu koşulların neden olduğu artrit sinirlerinizi sıkıştırır ve bu da ayaklarda karıncalanmaya neden olabilir, diyor Dr. Buxton. Bununla birlikte, genellikle, doktorunuzun sizin için uygun bir teşhis ve tedavi bulmasına yardımcı olacak güçsüzlük, uyuşukluk, nefes almada zorluk veya kronik ağrı gibi başka ilgili semptomlarınız olacaktır.
Sizin gibi okuyuculardan gelen destek, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı oluyor. Gitmek Burada abone olmak Önleme ve 12 ÜCRETSİZ hediye kazanın. Ve ÜCRETSİZ bültenimize kaydolun Burada günlük sağlık, beslenme ve fitness tavsiyeleri için.
