Jillian Michaels Ünlü Bir Fitness Uzmanı Olmadan Önce Nadir Bir Gerileme Fotoğrafını Paylaştı

Jillian Michaels, Yeni Yıla sert bir başlangıç ​​yapıyor. Son zamanlarda, Lizzo'nun vücut büyüklüğü ve ağırlığını eleştirmesi nedeniyle eleştirildi ve obeziteyi yüceltmeyi doğru bulmadığını söyledi.

Fitness uzmanı eleştirilere yanıt verdi Instagram 'Daha önce defalarca belirttiğim gibi, hepimiz güzeliz, değerliyiz ve eşit derecede hak ediyoruz. Ayrıca, obezite ile birlikte gelen ciddi sağlık sonuçları olduğunu kabul edecek kadar kendimizi sevdiğimizi güçlü bir şekilde hissediyorum - kalp hastalığı, diyabet, kanser birkaç isim. Bunları KİMSE için asla dilemem ve umarım sağlığımıza öncelik veririz çünkü kendimizi ve vücudumuzu SEVİYORUZ.'

Michaels dün nostaljik bir gönderi paylaştı ve sadece 14 yaşında olduğu bir fotoğrafa geri döndü.

'İşte 5'0 boyunda ve 175 kilodayım. Ben yapabiliyorsam, herkes yapabilir.' Michaels, takipçilerini kendi kişisel kilo verme dönüşümlerini paylaşmaya teşvik etti ve hikayeler çok ilham vericiydi.

'285'te başladım, şimdi 180'e yaklaşıyorum! ✨ Hepimiz bir yerden başlıyoruz, sadece hareket et! 😁😁' hayranlarından biri yazarken, bir diğeri '40 pound düştü ve işim bitmedi! Daha gidecek çok yolum var ama bunun benim yaşam tarzım olmasını istiyorum.'

Diğerleri, polikistik over sendromu (PCOS) ile 30 kilo vermeyi nasıl başardığını sorguladı. kilo vermeyi zorlaştırabilir .

Michaels daha önce açıldı Kadın Sağlığı çocukken fazla kilolu olmakla ilgili. Fitness uzmanı dergiye, babasıyla yemek konusunda bağ kuracağını ve genellikle sağlığına dikkat etmeden 'yediğini' söyledi.

Gençliğinde, annesi onu bir dövüş sanatları kursuna kaydettirdiğinde Michaels bir uyandırma çağrısı aldı ve bir çanta Cheetos getirdiği için çağrıldı. Daha sağlıklı seçimler yapma zamanının geldiğine karar verdi ve kilo verme yolculuğuna başladı.

'İşte o zaman zindeliği takdir etmeye başladım.' o söyledi Bugün Amerika dövüş sanatları. 'Hayatımın diğer her yönüne çevrildi - güvenim, öz değerim, öz saygım. Artık kimse bana zorbalık yapmıyor ya da kendime saygı duyduğum için beni almıyor.'

Michaels başlangıçta daha sağlıklı olduğunu düşünerek diyetini yapay tatlandırıcılar ve az yağlı yiyecekler içerecek şekilde değiştirdi, ancak söyledi NS nihayet otuzlu yaşlarında sağlıklı bir diyetin bileşenlerini öğrendiğini. Bugün, tam gıdalara ve aralıklı oruç tutmaya devam ediyor. O da kolajenli sıcak limonlu zencefilin tadını çıkarır geceleyin.

45 yaşında, fitness uzmanı hala dövüş sanatları yapıyor, ancak bisiklete binme, yoga ve yüksek etkili aralıklı antrenman (HIIT) gibi diğer egzersiz türlerini de seviyor. Ve haftada dört saatten fazla egzersiz yapmıyor.

“Sağlıklı olmak (veya olmak) karmaşık olmak zorunda değil - ve aşırılık gerektirmemeli” dedi. Kadın Sağlığı . 'Sağlıklı yaşam tamamen ılımlılıkla ilgilidir. Herhangi bir şeyin önüne 'çok' kelimesini koyarsanız - çok fazla yemek, çok az yemek, çok fazla uyku, çok az uyku - kaos yaşarsınız, oysa her şey tam olarak dengelenirse, her şey yerine oturur.'

Tamamen fitness ile ilgili olmasına rağmen, Michaels'ın 2020 hedeflerinin spor salonuyla hiçbir ilgisi yok: Kısa süre önce Prevention.com'a 'American Express faturamı kesmek istediğini' söyledi. Yani hayat dengeden ibaret değil mi?