Fotoğraf ÖrnekleyiciGetty Resimleri Sizin eller sağlığınız hakkında çok şey ortaya koyuyor özellikle tırnaklarınız. Tıpkı cildiniz gibi, nemini kaybetmeye başlayarak kırılgan, zayıf ve kuru hissetmelerine neden olabilirler. Ve tırnaklarınızda göründüğünden çok daha fazlası var. Aslında, yüzeyde gördüğünüz şey, bir süredir işlerin içinde, tırnak matriksinden (tırnağınızın altındaki tırnak büyümesini destekleyen canlı doku) parmaklarınızın derinliklerinde büyüyor.
Bu nedenle, yeni boyanmış maninizi sağlam tutamayacakmış gibi hissediyorsanız, sürekli kırılmayı görmezden gelmeyin. Bu karmaşık bir sistem ve tırnaklarınız çok sıcak görünmeye başladığında, suçlanacak pek çok şey olabilir. İşte, kırılgan tırnakların on yaygın nedeni ve kırılmayı önlemek için tam olarak ne yapabileceğiniz.
Getty Resimleri
İster konsantrasyondan, ister gerginlikten, ister can sıkıntısından yapıyor olun, tırnaklarını yemek sadece kırılmalarını kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi enfeksiyonlara da açar. Sindirim enzimi olan ve yiyecekleri parçalaması amaçlanan tükürük, tırnakları ve kütikül derisini çözerek onları zayıf ve kırılgan hale getirir. Yetersiz bir bariyerle mantar, maya ve bakteriler tırnakların etrafındaki alanı istila edebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir, diyor. Rachel Nazarian, Dr. , New York'taki Schweiger Dermatology Group'tan bir dermatolog.
Çözüm: Dr. Nazarian, tırnaklarınızı düzgün ve kısa tutun, bu da onları gerçekten kemirmeyi daha da zorlaştırıyor, diyor. Ayrıca tadı acı olan bir tırnak bakımını da deneyebilirsiniz ( ORLY'den bunun gibi ) alışkanlığı bırakmanız için sizi motive etmek için. Her şey başarısız olursa, tetikleyicilerinizi tanımlamak ve herhangi bir endişeyi kaynağında ele almak da iyi bir yaklaşım olabilir.
SAĞLIKSIZ TEDAVİ ALIŞVERİŞİNDE
Getty Resimleri İçbükey veya çökük tırnaklar (düşün: bir kaşığın iç şekli) düşük demir seviyelerinden veya anemiden kaynaklanabilir. Demir, taze oksijen yüklü kırmızı kan hücrelerini tırnak matrisinize taşıyan bir molekül olan hemoglobinin oluşmasına yardımcı olur. Ella Toombs, doktor , Washington, DC merkezli kurul onaylı bir dermatolog. Onsuz, bodur tırnak büyümesi elde edersiniz.
Çözüm: Tırnaklarınızda çöküntü görürseniz, bu sizin için bir kan testi için doktora gitmeniz ve uygulama yapmanız için işarettir. demir açısından zengin besinler otla beslenmiş sığır eti, ıspanak, fasulye ve baklagiller, istiridye ve hatta bitter çikolata gibi.
Getty Resimleri Güzellik takviyelerinin saçma olduğunu düşünebilirsiniz, ancak yaygın olarak övülen bir B vitamini olan biotinin arkasında kanıtlar var. saç ve tırnak güçlendirici , diyor Dr. Stern. A ders çalışma içinde yayınlandı Kozmetik Dermatoloji Dergisi Günde 2.5 mg B vitamini almanın geliştirilmiş tırnak gücü ve altı ila dokuz ay sonra kırılganlığı azalttı. Protein eksikliği nadir olmakla birlikte, tırnaklarınız uçlarda soyuluyorsa veya uzunlamasına görünüyorsa sırtlar (her ikisi de kırılganlık belirtisi), biotin yardımcı olabilir.
Çözüm: Diyetinizde yumurta, somon, sığır eti, tatlı patates ve badem gibi biyotin açısından zengin yiyecekler yoksa, Dr. Stern, kırılganlığı azaltmak için günde bir kez 2.5 mg biyotin dozu önermektedir. Sonuçları görmenin birkaç ay sürdüğünü unutmayın ve almaya başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Getty Resimleri E-postaları ve mesajları atarken tırnaklarınızın çıkardığı tıkırtı sesini biliyor musunuz? Eh, çevrenizdeki insanların sabrından daha fazla zarar veriyorsunuz. Dr. Toombs, tırnağınız klavyeniz veya akıllı telefon ekranınızla tekrar tekrar temas ediyorsa, bunun kırılmasına, kırılmasına veya uçlarının yıpranmasına neden olabileceğini söylüyor.
Çözüm: Tırnakları törpüleyin veya kesin, böylece sadece biraz beyaz uç kalır (ancak yine de parmağınızın etli tepesinden aşağıda). Bu, sadece parmağınızın ucuyla metin yazmayı ve yazmayı mümkün kılacaktır.
Getty Resimleri Bir doz gerçeklik zamanı - yeniden başvurmanız gerekiyor el kremi ellerini her yıkadığında. Su cildinizi kurutur ve kütiküllerinizin altındaki ve altındaki cilt kuruysa, alttaki tırnak matrisi de kurur. Bu, oluşturduğu tırnağın ayrılmaya, kırılmaya ve çatlamaya meyilli olacağı anlamına gelir, diyor Ellen Marmur, Dr. , New York'ta Sina Dağı'nda dermatoloji klinik profesörü.
Çözüm: gibi hızlı emilen bir losyon bulun. L'Occitane %20 Shea Yağı El Kremi ve matrisinizin üzerindeki alana özellikle dikkat ederek gün boyunca uygulayın: kütiküllerden parmağınızın ikinci boğumuna kadar.
Getty Resimleri Kuzey Carolina merkezli kurul onaylı dermatolog, tıpkı ellerinizi sık sık yıkamanın tırnakların kırılgan olmasına neden olabileceği gibi, yüksek konsantrasyonda kuruyan alkol sayesinde sürekli el dezenfektanı uygulamasının da olabileceğini söylüyor. Sheel Desai Solomon, MD .
Çözüm: Zor durumdaysanız ve el dezenfektanı kullanmanız gerekiyorsa, ellerinizi düzgün bir şekilde yıkayana kadar tırnaklarınızın çevresinden uzak durmaya çalışın. ( El dezenfektanı mendilleri kullanmak Bunu biraz daha kolaylaştırabilir.) Ancak sıvı bir ürün kullanmayı tercih ederseniz, nemi yeniden dengelemek için el kremi ile devam ettiğinizden emin olun.
Getty Resimleri Dr. Marmur, tüm ojelerin, tırnak plağındaki nemi alıp zayıflatan ve oje sertleştikten sonra kurutma etkisinin durmayan kurutucu maddeler içerdiğini söylüyor. Hatta toksik olmayan beş içermeyen ojeler Diğer potansiyel tahriş edici maddelerle birlikte çözücü toluen ve plastikleştirici dibütil ftalatı atlayanlar, yine de tırnakları yüksek ve kuru bırakabilir (cilayı tırnağınıza sürdükten sonra kurumasını sağlayan bir şey olmalı, değil mi?).
Çözüm: Dr. Toombs, çoğu formülün zaten yıpranmaya başlayacağı beş gün sonra cilayı çıkarmayı önerir. Ardından, tekrar boyaya çarpmadan önce tırnaklara birkaç gün kesinti verin.
Getty Resimleri Benzin ve tahıl alkolünün sıvı bir aşk çocuğu olsaydı, oje çıkarıcı gibi kokacağını hayal ederiz. Bu yüzden cila striptizcilerinin tırnaklarınız için tam olarak sağlıklı tonikler olmaması şaşırtıcı değil. Geleneksel temizleyicide bulunan aseton, oje ile birlikte tırnaklarınızdaki doğal yağları da soyarak kırılgan tırnaklara sahip olmanızı sağlar. Dr. Toombs, aseton içermeyen çözücülerde bile çözücülerin çok kuruyabildiğini ekliyor.
Çözüm: Tırnakları nemlendiren yağlarla soya bazlı, aseton içermeyen bir seçenek için alışveriş yapın, Ella+Mila'dan bunun gibi .
Getty Resimleri İşte burada, temel katınızı asla atlamayarak doğru olanı yaptığınızı düşünüyorsunuz ve yanıldığınız ortaya çıkıyor. Adına rağmen, ilk adımınız bir baz kat olmamalıdır - doğrudan çıplak tırnaklara cila sürerseniz, kimyasallar (çözücüler etil asetat veya butil asetat gibi) Dr. Marmur, sonunda tırnak plağını yiyip daha zayıf hale getirebileceğini ve kırılma olasılığını artırabileceğini söylüyor.
Çözüm: Salonlarda olanın tam tersi ama bize güvenin, işe yarıyor: Tırnaklarınıza biraz el losyonu sürün önce parlatma. Dr. Marmur, losyonun tırnaktaki mikroskobik boşlukları bir astar gibi dolduracağını ve daha sonra sürdüğünüz şeyden zarar görmemesi için nemlendireceğini söylüyor. Kurumasını bekleyin, fazlalıkları silin ve cila normal şekilde devam edecektir.
Getty Resimleri Kütikül makaslarından uzak durun. Tırnağın tabanındaki bu deri parçaları, esasen tırnağınızla cildiniz arasında koruyucu derz olup tırnağınızı sudan, bakterilerden ve dokunduğunuz diğer her şeyden korur. Kütikülü kesmek, o derzleri çıkarmak gibidir - ve o zaman suyun girmesini ve enfeksiyona neden olmasını önleyecek hiçbir şey kalmaz, diyor Dana Stern, doktor , dermatolog ve New York'taki Mount Sinai Tıp Okulu'nda yardımcı klinik profesör.
Çözüm: Duştan sonra bir bezle nazikçe geri iterek tırnak etlerini evcilleştir - hiçbir zaman kesmeye izin verilmez.
Stephanie Dolgoff ve Krissy Brady tarafından ek raporlama
