Amazon Kokunun hem zihin hem de vücut üzerinde canlandırıcı bir etkisi olabilir - bu, genel sağlığınızı iyileştirmek için aromaterapinin veya bitki kaynaklı, doğal özlerin (aka uçucu yağlar) kullanılmasının arkasındaki öncüldür.
Koku molekülleri, ruh halimizi, enerjimizi veya fizyolojik reaksiyonlarımızı etkileyen nöroendokrin tepkileri tetikleyen beyindeki reseptörlere uyacak şekilde şekillendirilir, diyor Karin Parramore LAc, CH, yazarı. Esansiyel Yağ Difüzörlü Aromaterapi: Günlük Sağlık ve Zindelik İçin .
(365 günlük zayıflama sırları, sağlıklı yaşam ipuçları ve motivasyonla sağlığınızı dönüştürün; 2018 Önleme takvim ve sağlık planlayıcısı bugün!)
Parramore, bazı esansiyel yağlar, endojen hormonların etkisini taklit eden ve glukokortikoidlerin üretimini uyaran bileşikler içerir' diyor Parramore. Glukokortikoidlerin vücudun stresi yönetmesine yardımcı olduğu bilinmektedir ve çalışmalar gösteriyor vücut üzerinde anti-inflamatuar etkileri vardır. Yılın bu zamanında günler kısalıp daha yoğun hale geldikçe, kim biraz stres atmaz ki?
Uçucu yağlar, bir difüzör aracılığıyla dolaylı olarak solunabilir (bunlardan biri gibi). 8 en iyi uçucu yağ difüzörü ) veya mumla. Ancak tüm kokulu mumlar eşit yaratılmamıştır: Sentetik kokularla değil, gerçek esansiyel yağlarla hazırlanmış bu 10 mumdan biriyle evinize biraz sağlık ve mutluluk getirin.
Kreasyonların Etrafında Durun Hanımeli Yasemin Aromaterapi Mumu
Amazon Uzun bir çalışma haftasından sonra zihinsel ve fiziksel bir gerginlikten kurtulmaya çok mu ihtiyacınız var? Yasemin (botanik adı: Jasminum offinale Parramore, sinir sistemini biraz yatıştırıcı olduğunu, bu nedenle kas gerginliği dahil olmak üzere kaygı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. ABD'de yetiştirilen soya mumundan yapılan bu tamamen doğal mum tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Şimdi al: 23 dolar, amazon.com
Heirloom Saf Nane Mumu
Amazon Daha erken hava karardıkça, sıcak, rahat evinizden çıkıp spor salonuna gitmek zorlaşıyor. Fakat klinik bir çalışma içinde yayınlandı Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi nane yağının faydalarını destekler ( mentha piperi ) nefes alma ve egzersiz performansı üzerine, bu nedenle bir sonraki egzersiz seansınızdan önce bu mumu yakmayı deneyin. (İşte nane çayı sizi kahve kadar nasıl uyandırabilir .)
Şimdi al: 13 dolar, amazon.com
Agraria San Francisco Acı Portakal Mum
Amazon İş yerindeki bir proje veya ufukta beliren başka bir şey hakkında endişeli hissediyorsanız, bu kokulu emziği alın. Acı portakal ( narenciye aurantium ) bazı ülkelerde anksiyete tedavisi olarak kullanılır ve 2011 çalışması İran'daki Shahrekord Tıp Bilimleri Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, küçük operasyonlar geçirmek üzere olan ameliyat öncesi hastalarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Şimdi al: 25 dolar, amazon.com
Viois Lavanta Aromaterapi Mumu
Amazon Lavanta ile kendinizi yukarı kaldırın (veya aşağı çevirin). Sanılanın aksine lavanta ( Lavandula angustifolia ) yatıştırıcı değil, dengeleyici' diyor Parramore. 'Çok fazla enerji varsa sakinleşmeye yardımcı olur, ancak enerji gerekiyorsa, enerjiyi artırmak için karışımlara güvenli ve etkili bir şekilde eklenebilir. Bu, hediye için de harika kılan oldukça metalik bir kavanozda geliyor. ( Bu 15 stres giderici hediyeyi gerçekten sakinleşmesi gereken birine verin .)
Şimdi al: 20 dolar, amazon.com
Qualitas Vetiver Balmumu Mum
Amazon vetiver ( Krizopogon zizanioides ) Hindistan'a özgü bir aromatik çim türüdür ve yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri nedeniyle Ayurveda tıbbında uzun bir kullanım geleneğine sahiptir. Bu çalışma DEHB olan çocuklar üzerinde yapılan araştırmalar, vetiver ve sedir ağacı esansiyel yağlarının solunmasının katılımcıların beyin modellerini ve DEHB semptomlarını iyileştirdiğini bulduğu için bu iddiaları desteklemektedir. Bu yüzden bir daha odaklanamadığınızda, bu odunsu balmumu mumunu yakın.
Şimdi al: 54 dolar, amazon.com
Bayan Meyers Sardunya Soya Mumu
Amazon PMS semptomlarını önlemek için sardunyayı deneyin. sardunya ( sardunya mezar taşları ) kadınlarda hormonları dengelemede uzun bir kullanım geçmişine sahiptir ve endokrin sistem için hafif bir uyarıcı olarak çalışır, diyor Parramore. Yağın, sinirlilik, göğüs hassasiyeti ve ağrı gibi PMS'nin daha yaygın etkilerinden bazılarını azalttığı gösterilmiştir. (Bu 6 gıda, PMS ile doğal olarak savaşmaya da yardımcı olabilir.)
Şimdi al: 17 dolar, amazon.com
Banyo ve Vücut İşleri Limon Orta Tek Fitil Mum
Amazon Mide bulantısı ve mide bulantısı hissettiğinizde moralinizin yerinde olması neredeyse imkansızdır. Ancak 2014 çalışması Hamile kadınlarda (çoğu ne yazık ki mide bulantısını iyi bilen) limon ( narenciye limonu ) aromaterapi, semptomların ortasında bile hem bulantıyı hem de kusmayı hafifletme gücüne sahiptir.
Şimdi al: 18 dolar, amazon.com
Bu kolay tarifle şekerlenmiş zencefili elinizin altında tutun:
Lucia Damask Gülü ve Selvi Mumu
Amazon Kötü bir gece uykusundan daha kötü bir şey yoktur. Bir savurma ve dönmeyle geçen huzursuz gecelerden muzdaripseniz, o zaman Şam gülünün kokusu ( Rosa şam ) bazı kaliteli Z'leri yakalamanıza yardımcı olabilir: Sonraki üç gece Şam gülü aromaterapisini uyguladıktan sonra, araştırmacılar bulundu hastalarında uyku kalitesinin arttığını söyledi. Parramore, Rose'un 'öforik' bir yağ olarak kabul edildiğini ve küçük miktarlarda herhangi bir ortama huzur ve rahatlama hissi katabileceğini ekliyor. (Uykuyla ilgili daha fazla yardım için bu en yüksek puanlı beyaz gürültü makinelerinden biri .)
Şimdi al: 19 dolar, amazon.com
Yaratıcı Enerji Lavanta ve Biberiye Aromaterapi Mumu
Amazon Yaklaşan bir sınav, mülakat veya büyük bir toplantı hakkında stresli misiniz? Araştırma lisansüstü hemşirelik öğrencileri üzerinde, biberiyenin bahçe-taze kombinasyonunun ( rosmarinus officinalis ) ve lavanta ( Lavandula angustifolia ) teste tabi tutulmadan önce nabzınızın hızlanmasını durdurabilir ve kaygınızı azaltabilir.
Şimdi al: 30 dolar, amazon.com
Kendi Mum Firmamız Okaliptüs Aromaterapi Mum
Amazon Soğuk algınlığı enerjinizi gerçekten tüketebilir, ancak okaliptüs kokusu sizi kurtarmaya yardımcı olabilir. okaliptüs ( okaliptüs globulus ; okaliptüs radiata , ve diğer türler) öncelikle solunum sistemine yardımcı olarak bilinir ve tıkanmış sinüslerin açılmasına veya akciğerlerdeki tıkanıklığın taşınmasına yardımcı olabilir, 'diyor Parramore. '[Bu] soğuk algınlığı veya grip süresini kısaltmaya da yardımcı olabilir.
Şimdi al: 3 için 27 dolar, amazon.com
