Yaşla birlikte İyileşen 50 Şey

Yalan söylemeyeceğiz: Yaşlanmak her zaman bir piknik değildir. Çatlayan dizler? Can sıkıcı. Hassas dişler? Falan. Yerçekimi? Çok nazik değil. Ama olay şu: Her şey kötü değil. Aslında, yaşlanmayla birlikte gelen bazı şeyler düpedüz harika. Şüpheniz varsa, okumaya devam edin: Yaşlandıkça daha iyi hale gelen 50 şey bulduk.

(21 günlük plan Yaşını Sev her 40+ kadının ihtiyaç duyduğu hayat değiştiren sıfırlamadır!)

Genç aşk eğlenceli olabilir, ama aynı zamanda gerçekçi olmayan beklentiler, drama ve hıçkırıklarla doludur. Uzun süreli aşk? Her şey eşinizle güven, samimiyet ve süper güvende hissetmekle ilgilidir (bunun yatak odasında da faydaları vardır - okumaya devam edin). Artı, yazarı Maggie Scarf'a göre Eylül Şarkıları: Sonraki Yıllarda Evlilikle İlgili İyi Haber , birbirlerine seni sevdiğimi söylemeye daha yatkın olan yaşlı çiftler arasında sevgi artar - ve ciddiyim. (Bağlı çiftlerin yaptığı diğer 10 küçük şeye göz atın.)

İyi haber: San Diego'daki Allergy & Asthma Medical Group ve Araştırma Merkezi'nin eş direktörü Michael J. Welch, mevsimsel alerjilerin, özellikle saman nezlesinin zamanla dağıldığını söylüyor. Tam olarak neden olduğundan emin değiliz, ancak yaşlı insanların çok fazla mevsimsel alerji belirtisi olmadığını görüyoruz, diyor. Gıda alerjilerini de aşma eğilimindeyiz. Ve bu hapşırılacak bir şey değil. (Tabii ki, yeni alerji merkezimiz bu arada yardımcı oluyor.)

Onları pisliğin içinde sürün, yüzlerce şehir bloğunu yürüyün ve hatta bir veya iki tekerleğe tekme atın ve hala onları satın aldığınız gün kadar iyi görünüyorlar - hatta daha iyi değiller.

Daha yaşlı ve daha cesur mu? Arizona Eyalet Üniversitesi psikoloji bölümü başkanı Elizabeth Gliskly, özgüvenin elbette kişiden kişiye değiştiğini, ancak yaşla birlikte büyüme eğiliminde olduğunu söylüyor. Muhtemel sebep: Tecrübe ve bilgelik biriktirmek, kendimizi daha değerli hissetmemizi sağlayarak özgüvenimizi artırır. (Henüz yok mu? Kendinizi daha çok sevmeye yönelik bu dört basit adıma göz atın.)

Markaların antika denime yüksek fiyat etiketi koyması şaşırtıcı değil. Kalçanıza nasıl uyuyorlar ya da en sevdiğiniz eşofmanlar kadar yumuşaklar mı, bir çift iyi giyilmiş kot pantolon için çok çekici bir şey var. Cepler yıpranmış mı? Dizlerdeki yamalar? Daha iyi.

Her yıkamada flanel gibi ince dokunmuş kumaşların üzerinde uyumak varken, kim sert pamuklu çarşaflara sarılmak ister?

Büyükannenizin eski tavasını dolabınızın arkasına dökmeyin: Dökme demir tencere bir ömür boyu veya birkaç kez dayanabilir. Tava ne kadar terbiyeli olursa, yapışmaya karşı o kadar dayanıklı olur. RD'nin yazarı Mira Calton, dökme demirin yaşlandıkça daha iyi hale geldiğini söylüyor. Zengin Yemek, Yoksul Yemek . En iyi yanı, onları bahçe satışlarında ucuza bulabilir ve iyi temizleyebilirsiniz.

Vincent Van Gogh, yaşamı boyunca bir sanatçı olarak sadece 1.600 dolar kazandı. 123 yıl ileri sarılır ve resimleri 100 milyon doların çok kuzeyindedir. Ama para bir yana, ikinci sınıfta oğlunun sana yaptığı suluboya Christie's'de asla milyonlar getirmese de, manevi değeri sadece takdir edilecektir.

Calton, olgunlaşma süresi ne kadar uzun olursa, viski o kadar karmaşık olur, diyor. Fıçıda zamanla meydana gelen kimyasal değişiklikler, eski viskiyi daha pürüzsüz ve daha pahalı hale getirir. Aslında, 64 yaşındaki Macallan'ın bir şişesi 2010'da açık artırmada 460.000 dolara satıldı. Bir altmış yaşındaki için fena değil.

Lisede burnundan ne kadar nefret ettiğini hatırlıyor musun? Artık sizi çok fazla rahatsız etmediğini tahmin ediyoruz - aslında, şimdi benzersizliğini takdir ettiğinize bile bahse giriyoruz. Glisky, gençlerin kendileriyle çok daha fazla ilgilendiğini, oysa yaşlandıkça kişisel meselelerle daha az ilgilendiğimizi söylüyor.

Önleme'den daha fazlası: Tüm Vücudunuzu Sevin!

Bazı uzmanlar, ne kadar çok yıl geçirirsek, zor kararlar verme görevinin o kadar kolaylaştığını söylüyor. Ve yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre Psikoloji Bilimi , yetişkinlerin zaman içinde edindiği içgörü ve yaşam deneyimleri, onları seçim yapmak için daha donanımlı hale getirir. akıllıca . (Karar verme tarzınızın sizin hakkınızda ne söylediğini öğrenin.)

En empatik grup? 50'li yaşlarındaki kadınlar, Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacıların, 50 ila 59 yaşları arasındaki kadınların farklı bakış açılarıyla ilişki kurmak için daha fazla çaba sarf etme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Glisky, ne kadar çok yaşar ve deneyimlersek, diğer insanların sorunları hakkında o kadar anlayışlı oluruz, diyor. (Bu 13 tür davranışla birinin gününü güzelleştirin.)

Çılgın teyzeleriniz ne kadar sıra dışı olsa da, en yakınınız ve en sevdiklerinizle vakit geçirmenin özel bir yanı olduğunu kabul etmelisiniz. Ve yıllar geçtikçe, aile zamanı hayatımızda çok önemli hale geliyor ve bağların daha da güçlenmesine izin veriyor - tuhaf kuzenler ve diğerleri.

Çin'den gelen Pu'er gibi bazı eski, fermente edilmiş çayların sağlık açısından gizli faydaları vardır. Calton, bir çalışma Pu'er çay yapraklarının hem iyi kolesterolün artmasına hem de kötü kolesterolün azalmasına neden olduğunu gösterdi. (Bu sizin çayınız değilse, bu 7 bitki çayının da pek çok faydası vardır.)

Büyük O, yaşlandıkça büyür ve daha sık hale gelir. Yakın zamanda yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikan Tıp Dergisi , 40'lı ve 50'li yaşlarındaki kadınların %70'i en son seks yaptıklarında orgazm yaşadıklarını bildirdi (18-24 yaşlarındaki kadınların %61'ine karşılık). (Bu 9 seksi yoga pozuyla orgazma ulaşma şansınızı artırın.)

Yeterince söylendi.

Buzdolabının arkasında kim bilir ne kadar uzun süre oturan turşu kavanozu? Sizin için iyi olan şeylerle dolu olabilir. Calton, fermantasyonun yiyeceklere heyecan verici, karmaşık tatlar kattığını ve hatta yeni vitaminler oluşturabileceğini söylüyor. Ve turşu olan her şey bir probiyotik görevi görerek sindirim yardımcılarına olan ihtiyacı azaltır.

Hiçbir zaman stressiz olamayabiliriz (çünkü kabul edelim: her zaman endişelenecek bir şey bulacağız), ancak iyi haber şu ki, yakın tarihli bir bilimsel analize göre yaşlandıkça stres seviyeleri düşüyor. Oh, ve araştırmalar, evin işlerine yardım eden bir kocaya sahip olmanın, kadınları yıllar içinde daha az strese soktuğunu söylüyor, ipucu (ince olmayan) ipucu.

Önleme'den daha fazlası: 12 İlişki Problemi, Çözülmüş

Bir maraton koşmayı düşünüyorsanız (veya bir 5K bile), yaşınızın sizi yavaşlatmasına izin vermeyin. Bazı araştırmalar, yaşlandıkça fiziksel dayanıklılığımızın gerçekten gelişebileceğini söylüyor. Hala şüpheci misin? Spora başladığından beri dokuz maraton koştuktan sonra Fauja Singh'e bir bakın. 89 , sadece 101 yaşında spor ayakkabılarını kapattı. (Ya da 52 haftada 52 maraton koşan 42 yaşındaki bu kadın; anla kızım.)

İnişler ve çıkışlar boyunca sizinle birlikte oldular, en kötü günlerde elinizi tuttular ve maskaranız akana kadar sizinle birlikte güldüler. Ömür boyu sürecek dostluklara bir fiyat koyamazsınız. (Ya da suçsuz margarita zamanı - işte bir kızın gecesini nasıl geçireceğiniz, pişman olmayacaksınız.)

Güle güle, kötü ruh hali: California Üniversitesi ve Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki psikologlar, yaşlandıkça daha az yalnızlık, depresyon, öfke ve can sıkıntısı yaşadığımızı söylüyorlar.

Önleme'den daha fazlası: Mutlu Kadınların 10 Sırrı

Evinizi ilk satın aldığınızda, boş bir tuvaldi. Ama şimdi? Sayısız hatıra, hala sevdiğiniz çılgın duvar renkleri, duygusal hatıralar ve yıllar boyunca edindiğiniz tüm diğer hazinelerle dolu.

Arabalardan mobilyalara ne kadar eski, paslı ve tozlu olurlarsa o kadar değerli olabilirler. Hayattaki her şey hakkında bunu söyleyemememiz ne kadar kötü (ah, toz tavşanları, neden bir gecede çoğalmakta ısrar ediyorsun?).

Hepimiz doğrudan çiftlikten yumurta yemekten yanayız, ama aynı zamanda o kadar taze olmayanlara da sarılın. Yaşlanmış yumurtaların ('yaşlı' anlamına gelen yaklaşık 10 günlük) sert pişirildiklerinde soyulması daha kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda yakın tarihli bir araştırma, son kullanma tarihi geçmiş yumurtalardaki hidrojen sülfürün antioksidanlarla aynı sağlık yararlarını sunduğunu söylüyor. (İpucu: Bu yaşlıları haşlayın ve lezzetli bir sabah yemeği .)

İster gözlerinizin etrafındaki zor kazanılmış gülme çizgileri, ister yanaklarınızdaki derinleşen gamzeler olsun, yaşlı bir kadının yüzüne yayılan bir gülümsemeyi görmenin çarpıcı bir yanı vardır.

80'lerdeki bu egzersizler kesinlikle vücuduna iyi geldi. Ne demek istediğimizi anlamak için 2013 Oscar'larındaki ağzı açık bırakan görünümüne bir göz atın. (Her zamankinden daha iyi görünen diğer 10 ünlüye göz atın.)

Calton, peynirin yaşlandıkça laktik asit oluşturduğunu ve patojenik bakterileri yok ettiğini söylüyor. Böylece pastörize etmenize gerek kalmaz, bu da vitamin ve probiyotik içeriğini artırmaya yardımcı olur. Katı bir kalsiyum oluşturucu K vitamini kaynağı olarak yaşlı kaşar, mavi peynir (özellikle probiyotikler açısından yüksek) veya gouda yemeyi önerir.

Son on yıl bize iPad'i, akıllı telefonları ve Google Goggles'ı getirdiyse, önümüzdeki 10 yılın bize en çılgın hayallerimizin ötesinde gadget'lar getireceğini söylemek güvenli.

Araştırmalar, özellikle büyük okuyucular arasında sözel yeteneğimizin yaşla birlikte geliştiğini gösteriyor. Ve yaptığın o günlük bulmaca (mürekkeple, daha az değil)? Bu yardım, kelime dağarcığınızda etkileyici bir dizi zıt ve eşanlamlıyı kolaylaştırır. Seni kelime ustası, seni!