Bilmediğiniz 15 Şaşırtıcı Kalp Hastalığı Risk Faktörü

dan yeni araştırma Amerikan kalp derneği ABD'deki tüm yetişkinlerin neredeyse yarısının bir tür kardiyovasküler hastalığa sahip olduğunu bulmuştur. Evet! Ama iyi beslenir ve düzenli egzersiz yaparsan endişelenecek bir şey yok değil mi?

Kalp hastalığının arkasındaki ana suçluları zaten biliyor olsanız da— yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol ve sigara içme öyküsü - kalp sağlığınız üzerinde büyük etkisi olabilecek başka beklenmedik risk faktörleri de vardır. İşte farkında olmadığınız 15 sinsi risk faktörü.

İLE 2016 çalışması Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığına bağlı ölüm oranının en yüksek olduğu ilçelerin Güney'de yoğunlaştığını tespit etti.

Yaşadığınız yerin, ne kadar yaşayacağınızı ve sahip olduğunuz yaşam kalitesini belirlediğinin farkında olun, diyor Garth Graham , MD, MPH, kardiyolog ve Aetna Vakfı başkanı. Çevreniz önemlidir. Taze meyve ve sebzelere, bisiklete binmek ve yürümek için güvenli yerlere ve hatta soluduğunuz havaya erişme yeteneğinizi belirler. Bu da kalp sağlığınızı etkileyebilir.

araştırmacılar York Üniversitesi'nde, çok az sosyal bağlantısı olan veya kim yalnız hissetti çok sayıda sosyal ilişkisi olan veya varmış gibi hisseden insanlara kıyasla kalp hastalığı riski yüzde 29 ve felç riski yüzde 32 daha yüksekti. Diğer taraftan, sekiz yıllık bir 2014 Oxford Üniversitesi çalışması 700.000'den fazla kadından biri, bir partnerle birlikte yaşayanların, yalnız yaşayanlara göre iskemik kalp hastalığından ölme olasılığının yüzde 28 daha az olduğunu buldu.

Yalnızlık veya yalnız olmanın stresi vücutta iltihaplanmaya neden olarak kalp hastalığına veya depresyon —başka bir önemli risk faktörü.

Doğru: Dişlerinizin ve diş etlerinizin durumu kalp sağlığı ile ilgilidir. olmuştur çalışmalar Dr. Graham, diş sağlığı ve kalp hastalığı arasındaki bağlantıyı belgelediğini söylüyor. Bunun nedeni, kanama ve iltihaplı diş etlerinin ağızdaki bakterilerin kan dolaşımına girmesine izin vermesidir, burada iltihaplanmaya neden olabilir ve kalp hastalığına yol açabilecek koşullar yaratabilir. Dr. Graham, diş ipi kullanımının yeni kardiyovasküler olaylar için daha düşük bir riskle ilişkili olduğunu söylüyor, bu nedenle düzenli olarak dişlerinizi fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan ve diş hekiminizi ziyaret ettiğinizden emin olun.

Hamileliğiniz sırasında olanlar kalp sağlığınızı etkilemeli gibi görünmese de, araştırmalar çizginin aşağısında bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Buna göre çalışmalar , gestasyonel hipertansiyon, preeklampsi, eklampsi, spontan erken doğum ve gestasyonel şeker hastalığı hepsi kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Araştırmacılar bunun neden böyle olabileceğinden tam olarak emin değiller, ancak bu komplikasyonlardan herhangi birini yaşadıysanız, doktorunuza hamilelik geçmişiniz hakkında bilgi verin ve düzenli olarak diyabet ve hipertansiyon taraması yaptırın.

Ailede bir ölüm veya bir araba kazası gibi ani travmatik bir olay, sadece kalbinizin durduğunu hissetmez. Aslında kalp rahatsızlığına neden olabilir. Büyük stres kalp hızının ve kan basıncının yükselmesine ve yüksek kalmasına neden olan adrenalinde akut bir artışa yol açabilir, diyor Jackie Eubany , MD, California'daki Placentia-Linda Hastanesi'nde bir kardiyolog.

İLE 2017 çalışması Yaşamları boyunca üç veya daha fazla travmatik olay yaşayan kadınlarda, kan damarlarının iç astarının, bu tür olayları daha az deneyimleyen kadınlara kıyasla iyi çalışmadığını buldu. Bu travmatik olaylar koroner arter hastalığına, yüksek tansiyona ve ateroskleroza katkıda bulunabilir.

Bu stresli olayları yaşadıysanız, kalp sağlığınızı izleyebilmeleri için doktorunuza söyleyin.

Kalp rahatsızlığına yol açabilen sadece ani bir travmatik olayın stresi değildir. Negatif, manipülatif, her gün ve her gün PITA patronu ile uğraşmak zorunda kalmanın düşük seviyeli stresi de, hareketinizin titremesine neden olabilir.

İçinde 10 yıllık çalışma İsveçli araştırmacılar, yüzde 40 daha olası bir kalp krizi eğer kötü bir patronun varsa. İş yerindeki önemli stres kalp krizlerini tetikleyebilir, diyor VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, girişimsel kardiyolog, Orlando Sağlık Kalp Enstitüsü'nde girişimsel kardiyoloji şefi. Dr. Eubany, kötü uyku veya beslenme gibi diğer risk faktörleriyle birleştiğinde, sürekli olarak koroner arter hastalığı riskini artıran adrenalin hormonuna maruz kaldığınızı söylüyor.

Uykudan bahsetmişken, gecede yedi ila sekiz saat uyumak sadecegöz altı torbalarıuzakta, kalbinizi de sağlıklı tutabilir. Uykusuzluk ve geceleri sık sık uyanmak Tansiyonunuzu ve kalp atış hızınızı yükseltebilir, vücudunuzu dinlenmek yerine yüksek tetikte tutabilir. Artı, ne zaman yorgunsun , sağlıklı alışkanlıklara ayak uydurmanız daha az olasıdır.

Dr. Kasi, vücudunuzun kendini yenilemek ve yenilemek için uyumaya zaman ayırması gerektiğini söylüyor. Bağışıklık sisteminiz gün boyunca uyur. Uykuya daldığınızda, uyanır ve dağınıklığı temizler. Kalp atış hızınız da gece boyunca 20 puan düşerek yeniden şarj olmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, kaliteli zzz'ler almıyorsanız, zzz'nizi yenilemenin zamanı gelmiş olabilir. gece rutini .

Başka bir kronik hastalıkla yaşamak, kalp hastalığı geliştirme şansınızı artırır. Bunun nedeni, birçok sağlık durumunun yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri seviyeleri gibi kalp hastalığı ile aynı risk faktörlerini paylaşmasıdır. göbek yağı , yüksek trigliseritler ve düşük HDL kolesterol .

Dr. Graham, diyabet ve hipertansiyonun kesinlikle kalp hastalığı riskini artırdığını söylüyor. Ancak otoimmün koşullar sizi kalp rahatsızlığına daha duyarlı hale getirebilir. Yakın tarihli bir bilgiye göre 2019 çalışması sistemik lupus eritematöz, romatoid artrit gibi durumlar, Sedef hastalığı , ve Sojogren sendromu kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

Ve kızarmış tavuk, kızarmış balık ve patates kızartması. Ancak çok fazla kızarmış yiyecekler, özellikle 50 yaş üstü menopoz sonrası kadınlarda kalp hastalığı ve ölüm riskinizi artırabilir. 2019 çalışması içinde BMJ Araştırmacılar, haftada en az bir kez kızarmış tavuk yiyen kadınların, hiç yemeyen kadınlara kıyasla kardiyovasküler hastalığa bağlı ölüm riskinin yüzde 12 arttığını buldu. Haftada bir veya daha fazla kızarmış balık veya kabuklu deniz ürünleri yiyen kadınlar arasında, hiç yemeyen kadınlara kıyasla kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm riski yüzde 13 arttı. Bu nedenle, arada bir derin yağda kızartılmış yiyeceklerin tadını çıkarmak sorun olmasa da, bunu düzenli bir alışkanlık haline getirmeyin.

Süre e-sigaralar sigaraya bir alternatif olabilir, kalp sağlığınız için pek iyi değil. A 2019 çalışması Amerikan İnme Derneği'nden yapılan bir araştırma, düzenli olarak e-sigara kullanan kişilerin, hiç e-sigara kullanmayanlara kıyasla yüzde 71 daha yüksek felç, yüzde 59 daha yüksek kalp krizi veya anjina riski ve yüzde 40 daha yüksek koroner kalp hastalığı riskine sahip olduğunu buldu. sigara. Evet.

Ailede ve kalp hastalığı ile çalıştığını söylüyorlar, kesinlikle doğru. Erkek akrabalarda 55 yaşından önce ve kadın akrabalarda 65 yaşından önce kalp ile ilgili sorunları olan birinci derece bir akrabaya (ebeveyn veya kardeş) sahip olmak, Dr. Kasi'ye göre kalp ile ilgili sorun riskinizi büyük ölçüde artırıyor. Kolesterol düzeyi düşük, sağlıklı bir yaşam tarzı olan ve zayıf olan kişilerde bile, aile öyküsü varsa, genç yaşta arterlerinde tıkanıklık gelişebileceğini söylüyor. Sadece bu değil, aile öyküsü de kalp hastalığı için diğer risk faktörlerinin etkisini vurgulayabilir.

Dr. Kasi, 25-30 yaşları arasında değerlendirilmenizi tavsiye ediyor. Aile geçmişiniz yoksa 40-50 yaşları arasında muayene olun.

Çalışmalar Depresyon teşhisi konan kişilerin kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk altında olma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır. Dr. Eubany, bunun neden olduğu yüzde 100 kesin değil, ancak bunun nedeninin, özellikle zaten yüksek tansiyonunuz veya başka sağlık sorunlarınız varsa, iyi yemek yemek ve egzersiz yapmak gibi kendinize daha az bakma olasılığınız olduğu düşünülüyor. Ayrıca, kalp krizi veya kalple ilgili başka bir sorununuz varsa, depresyonu olan kişiler de iyileşmez.

Kanser tedavileri kanserle mücadelede giderek daha etkili hale gelirken, önemli bir dezavantajı var: kalp problemleri.

Bazı kanser ilaçları ve kemoterapi ilaçları kardiyotoksiktir ve kansere yol açabilir. kardiyomiyopati Dr. Eubany, kalp kasının büyüdüğü veya sertleştiği yer olduğunu söylüyor. Bu, kalp yetmezliğine, kalp krizine, kalbin şişmesine ve anormal kalp atışına yol açabilir. Radyasyon ayrıca kan damarlarınızda tıkanıklıklara neden olabilir, bu da sizi kalp krizi ve kalp yetmezliği riskine sokar. Ve sorunlar tedavi bittikten yıllar sonra ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, tüm kanserler, tedaviler veya ilaçlar kardiyovasküler sisteminize zarar vermez. Kanseriniz varsa veya kanserden kurtulduysanız, tedavinizin riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Uzun bir hafta oldu ve bir içkiyi geri atmaya hazırsınız… ya da altı. Bazı manşetler alkolün kalbe iyi geldiğini söylese de aşırıya kaçmayın. Dr. Graham, aşırı alkol tüketiminin kan basıncını yükseltebileceğini ve kalp hastalığı riskinizi artırabileceğini söylüyor. Kadınlar günde bir içkiden, erkekler ise günde iki içkiden fazla içmemelidir. Ve bağlı kalmaya çalış düşük kalorili alkollü içecekler içtiğinde.

Yaşlandıkça artan kardiyovasküler hastalık riskine yönelik bir eğilim var ve kalp krizi geçirdiğinizde risk artıyor menopoz , diyor Dr. Eubany. Doktorlar, östrojendeki azalmanın artan riske neden olduğunu düşünürken, Dr. Eubany, kan damarlarınızın sertleşmesinin daha yüksek tansiyona yol açmasının daha olası olduğunu söylüyor. Öncesi çalışmalar Ayrıca, kadınlar menopoza girdikten sonra kolesterol ve trigliserit düzeylerinin yükseldiğini bulmuşlardır.

SonrakiDoktorunuza Kanser Riskiniz Hakkında Ne Sormalısınız?